מדוע בדרך כלל נשים חולות בקלות בזמן הווסת?

המחזור חווה תמיד את כל הנשים מדי חודש. עם זאת, מדי חודש הווסת מלווה תמיד בכאבי בטן ולעתים אף מחלישה את הגוף כך שהוא נוטה למחלות. אם אתם חווים זאת לעיתים קרובות, בהחלט תשאלו שאלות בראש: למעשה, מה גורם לאישה לחלות בקלות בזמן הווסת?

מדוע נשים חולות בקלות בזמן הווסת?

עבור רוב הנשים, הווסת יכולה לשנות את מצב הרוח בן רגע. כיצד ייתכן? כשאתה מחזור, הגוף שלך מרגיש פתאום חלש, הבטן כואבת, לפעמים זה אפילו מקטין את בריאותך, גם אם אתה נוטה למחלות.

כאבי ראש, חום, שפעת ושיעול הם חלק מהמצבים שנשים חווים לעיתים קרובות בזמן הווסת. לבסוף, זה גורם לך לרגנן כל היום כי זה מפריע לכל התוכניות המסודרות בקפידה.

אם אתה חווה זאת, אל תבהל עדיין. לדברי ד"ר ניקה גולדברג, מנהלת רפואה במרכז ג'ואן ה. טיש לבריאות האישה במרכז הרפואי ניו יורק לנגון, מצב גוף מוחלש הגורם לכאבי מחזור מונע משינויים הורמונליים בגוף.

הסיבה היא שכניסת המחזור החודשי יורדת רמת ההורמון אסטרוגן בגוף. למעשה, האסטרוגן ממלא תפקיד בסיוע להפעלת החלק במוח המווסת את הכאב. לכן, ככל שרמת האסטרוגן בגוף נמוכה יותר, כך יכולת המוח להקל על הכאב חלשה יותר.

בנוסף, קיימת דעה נוספת האומרת כי הסיבה שאישה חולה בקלות בזמן הווסת היא בגלל שחרור פרוסטגלנדינים, שהם כימיקלים שגורמים לכיווץ הרחם להוצאת הדם במהלך הווסת.

ייצור פרוסטגלנדינים בגוף בדרך כלל עולה במהלך הווסת, המטרה היא לדחוף דם מחוץ לרחם. ובכן, עלייה זו בפרוסטגלנדינים עלולה לעורר התכווצויות בקיבה, שלשולים, בחילות, הקאות ואי נוחות אחרת.

בנוסף, מאמינים כי גם פרוסטגלנדינים תרמו לעלייה וירידה של חום גופך. אולי זו אחת הסיבות שגורמות לנשים לקבל חום בזמן הווסת.

כיצד למנוע כאבים בזמן הווסת?

למעשה, כאב המופיע רק בזמן הווסת יתרפא וייעלם מעצמו לאחר תום המחזור החודשי. עם זאת, אין שום דבר רע אם ברצונך למנוע מחלות כדי שגופך יישאר בכושר במהלך הווסת. חלק מהדרכים בהן אתה יכול לעשות זאת הן:

1. דע את מועד המחזור שלך

הצעד הראשון שאתה יכול לנקוט בכדי למנוע כאב להיכנס לתקופה שלך הוא לזהות את דפוס הווסת שלך. אז אתה צריך לדעת מתי המחזור החודשי שלך מתחיל ומתי בדרך כלל הגוף שלך מתחיל להיחלש ואז אתה חולה.

ד"ר. רשמי הלקר, עוזר פרופסור לנוירולוגיה במרפאת מאיו באריזונה, מסביר כי נשים הסובלות ממחזור וסת קבוע נוטות יותר לחוות כאב, כך שתוכלו להיות מוכנים יותר לפני שתרגישו חולשה פתאומית.

2. אכלו אוכלים מזינים

כאשר אתם אוכלים מקורות מזון בריאים, זה לא רק יספק אנרגיה לגוף, אלא גם יספק תזונה טובה לתאים ולאיברים בגוף. בקיצור, החומרים המזינים שמוגשים כראוי מהמזון יכולים לסייע בשמירה על בריאות גופך לפני המחזור החודשי.

לא רק זאת, על ידי תשומת לב למזון שאתם אוכלים, זה יכול לעזור לכם למנוע אפשרות לחלות במחלות שמקורן במזון - למשל כאבי בטן ושלשולים.

3. קחו ויטמינים

נטילת ויטמינים יכולה להיות אחת הדרכים למניעת כאבים בזמן הווסת. הסיבה היא, שויטמינים יכולים לסייע במענה לצרכים התזונתיים של הגוף שאולי לא יתמלאו ממקורות המזון.

בנוסף, מספר סוגים של ויטמינים - כמו ויטמינים C ו- E - יכולים גם לסייע בחיזוק עמידות מערכת החיסון, כך שהוא יכול לתמוך במניעת מחלות.

4. תנוח מספיק

אין להכחיש כי שינה איכותית ממלאת תפקיד חשוב לא רק בביצועים היומיומיים, אלא גם בשמירה על הגוף במצב בריא.

מכיוון שמבלי להבין זאת השינה עוזרת לגוף לשמור על איזון הורמונים שעשוי להשתנות לפני הווסת, לשמור על מערכת החיסון כדי להגן על הגוף מפני זיהום וחומרים מזיקים אחרים.

לכן, חשוב להתחיל לישון ולהתעורר בזמן, לא רק לפני הווסת, אלא גם כל יום.

איקס