תוכן עניינים:
- יתרונות מי קוקוס צעירים לנשים בהריון
- 1. למנוע התייבשות
- 2. הפחתת בחילות והקאות
- 3. לשפר את התפתחות העובר
- 4. למנוע דלקות בדרכי השתן
- 5. מסייע בהגברת החסינות
- 6. הורדת לחץ דם
- 7. דל שומן וקלוריות
האם לעתים קרובות אתה שומע או מקבל הצעות לשתיית מי קוקוס בהריון? מלבד המיתוסים של נשים בהריון על מי קוקוס, למשקה זה יש למעשה יתרונות טובים להריון. ואז, מה היתרונות של מי קוקוס לנשים בהריון?
יתרונות מי קוקוס צעירים לנשים בהריון
מלבד טעמם הרענן, מי קוקוס מכונה לעתים קרובות משקה המועיל לגוף. האם זה נכון?
מצוטט מנתוני הרכב המזון האינדונזי, מ- 100 מ"ל מי קוקוס צעירים, מכיל:
- אנרגיה: 17 קלוריות
- פחמימות: 3.8 גרם
- סידן: 15 מ"ג
- אשלגן: 149 מ"ג
- זרחן: 8 מ"ג
- ויטמין C: 1 מ"ג
מי קוקוס מכילים גם רמות גבוהות של אלקטרוליטים המסייעים במילוי החומרים המזינים שגופכם זקוק.
האמינו כי למי קוקוס יש יתרונות שונים עבור נשים בהריון, כולל:
1. למנוע התייבשות
כ- 95 אחוז מהתכולה במי הקוקוס הינם מים טהורים אשר יכולים למנוע התייבשות ויכולים להפחית עייפות וחולשה.
מי קוקוס צעירים ממלאים תפקיד בהחלפת רמות האלקטרוליטים שאובדים בגוף בגלל הזעה.
מאזן האלקטרוליטים במי קוקוס צעירים זהה לזה שנמצא בגוף. עם זאת, מים פשוטים הם עדיין הטובים ביותר לחות הגוף.
2. הפחתת בחילות והקאות
מלבד מניעת התייבשות, למי קוקוס צעירים יש גם יתרונות להפחתת בחילות והקאות (בחילות בוקר אצל נשים בהריון.
במחקר שפורסם בכתב העת Indian Research of Public Health Research and Development, מי קוקוס צעירים יכולים לסייע בשמירה על רמות ה- pH בגוף.
זה מאפשר למי קוקוס לווסת את החומציות בקיבה, להפחית בחילות ולהגביר את חילוף החומרים.
למי קוקוס יש יתרון גם בהחלפת נוזלי הגוף שאיבדו נשים בהריון בגלל בחילות והקאות.
3. לשפר את התפתחות העובר
בהריון אתה זקוק לוויטמינים ומינרלים כדי לתמוך בהתפתחות העובר. ניתן להשיג אותו במי קוקוס צעירים עתירי ויטמינים ומינרלים.
בכתב עת שפורסם על ידי מחקר ביו-רפואי מתקדם, למינרלים הכלולים במי קוקוס צעירים יש יתרונות להפחתת הסיכון למשקל לידה נמוך (LBW) ולרעלת הריון.
עם זאת, זה לא אומר שנשים בהריון שותות רק מי קוקוס כדי לקבל ויטמינים ומינרלים. אתה צריך גם לאכול מזון בריא הדרוש לבריאות העובר והאם.
4. למנוע דלקות בדרכי השתן
מאמינים כי מי קוקוס צעירים מונעים זיהומים בדרכי השתן. אומרים כי מכיוון שמי קוקוס צעירים יכולים לסייע בניקוי דרכי השתן ושלפוחית השתן.
בנוסף, מאמינים כי מי קוקוס צעירים מסוגלים לשפר את תפקוד הכליות ולהפחית לחץ דם גבוה.
תכולת האשלגן במי קוקוס צעירים יכולה להפחית לחץ דם גבוה.
עם זאת, יש צורך במחקר נוסף כדי להוכיח זאת.
5. מסייע בהגברת החסינות
תכולת נוגדי החמצון, כמו גם ויטמינים ומינרלים במי קוקוס צעירים, גורמים למי קוקוס צעירים להגביר את החסינות.
לנוגדי החמצון שבמי קוקוס יש יתרונות להגנה על נשים בהריון ועוברים מפני מחלות שונות.
התכולה הגבוהה של חומצה לאורית במי קוקוס צעירים מייצרת בגוף גם מונולאורין (שהוא אנטי-ויראלי ואנטי-בקטריאלי).
תכולת חומצה לאורית זו מסייעת גם להגברת החסינות ועוזרת להילחם במחלות.
מלבד מי קוקוס צעירים, תכולת חומצה לאורית נמצאת גם בשמן קוקוס.
6. הורדת לחץ דם
אם יש לך לחץ דם גבוה (יתר לחץ דם) במהלך ההריון, מי קוקוס יכולים לעזור בהורדתו. עם זאת, אם יש לך לחץ דם נמוך במהלך ההריון, הימנע משתיית מי קוקוס.
מחקרים שפורסמו על ידי הספרייה הלאומית לרפואה מראים כי שתיית מי קוקוס למשך שבועיים יכולה להפחית את לחץ הדם בקרב 71 משיבים.
עם זאת, משקה זה אינו יכול להוות תחליף ליתר לחץ דם או לרעלת הריון. התייעץ עם הרופא שלך לקבלת תרופה המתאימה למצבך.
7. דל שומן וקלוריות
אם אתה עולה במשקל עודף, נסה לשתות מי קוקוס באופן קבוע.
מי קוקוס צעירים מכילים מעט קלוריות והם נטולי שומן ולכן יש להם יתרונות לשמירה על משקל האישה ההרה.
מי קוקוס צעירים הם הבחירה הנכונה עבור נשים בהריון שרוצות לשתות משקאות טריים לעומת תה, קפה ומשקאות סודה ארוזים.
איקס
