הכירו את הסוג

מומלץ לטפל בכאבי גוף לאחר פעילות גופנית או פעילות באמצעות עיסוי. הלחץ המופעל במהלך העיסוי יכול לסייע בהרפיית שרירים מתוחים, כך שהגוף נהיה רגוע יותר. אבל מתברר שלסוגים שונים של עיסוי יש יתרונות שונים, אתם יודעים!

סוגים שונים של עיסוי והיתרונות הבריאותיים שלהם

1. עיסוי שוודי

לאלו מכם שמנסים עיסוי בפעם הראשונה או חווים כאבי גוף קלים, אז סוג זה של עיסוי מתאים לכם. טיפול עיסוי שוודי זה מתבצע בטכניקות עיסוי ארוכות, תנועות מעגליות, רעידות, כדי לחיצה על המפרקים וכל חלקי הגוף.

סוג העיסוי הפופולרי ביותר הזה עוזר להרפיית שרירים מתוחים ולזרז התאוששות הפציעה. לפני תחילת העיסוי, המטפל בדרך כלל יבקש ממך להסיר תחילה את בגדיך ואז לכסות את חלקי גופך בבד.

2. עיסוי ארומתרפי

עיסוי ארומתרפיה הוא למעשה גרסה אחרת לעיסוי שוודי. בדיוק כפי שהשם מרמז, עיסוי מסוג זה משתמש בשמנים ריחניים, הידועים גם כשמנים אתרים, המיושמים על הגוף במהלך העיסוי.

השמנים האתרים המשמשים יכולים להפוך את הגוף לרגוע יותר, ואף נאמין כי הם שימושיים לריפוי מספר מחלות. שמן לבנדר, למשל, מאמין כי הוא משפר את השינה ומקל על תסמיני PMS.

בנוסף למריחה על הגוף, ניתן לשאוף את ניחוח השמנים האתרים בעזרת מפזר המסופק בדרך כלל בחדר ספא או עיסוי. סוג זה של עיסוי לוקח בדרך כלל 60 עד 90 דקות לכל מפגש.

3. עיסוי באבנים חמות (עיסוי באבנים חמות)

עיסוי באבנים חמות עיסוי באבנים חמות aka הוא מושלם לאלו מכם שחווים כאבי שרירים קשים בכל הגוף. חום האבן יכול לעזור בהגברת זרימת הדם ובהפחתת מתח השרירים.

אבן חמה זו התבררה כלא רק מחוברת לחלק הכואב של הגוף. הסיבה היא שהמטפל יעסה את גופכם תוך כדי אחיזה באבן החמה. בדרך זו, הטמפרטורה החמה תתפשט בכל גופכם עד למיצוי הפוטנציאל.

לאלו מכם שרוצים לעשות עיסוי זה אך סובלים מסוכרת, לחץ דם גבוה, מחלות לב או דליות, ראשית עליכם להתייעץ עם הרופא על מנת לאשר את מצבכם הבריאותי.

4. עיסוי רקמות עמוק (עיסוי רקמות עמוק)

לעומת עיסוי שוודי, עיסוי רקמות עמוק או עיסוי רקמות עמוק נוטה להפעיל לחץ רב יותר על הגוף. לכן, עיסוי זה מושלם לאלו מכם שחווים בעיות שרירים כרוניות כמו כאבי שרירים, פציעות, תסמונת התעלה הקרפלית , אוסטאופורוזיס, לבעיות יציבה.

טכניקת העיסוי תבוצע לאט ועמוק יותר עד שהיא תיגע בשכבה הפנימית ביותר של השרירים ורקמת החיבור. תירגע, שיטה זו יחסית בטוחה ולא תגרום לך לכאבים בעת עיסוי.

5. עיסוי שיאצו

שלא כמו סוגים אחרים של עיסוי, עיסוי שיאצו נעשה באמצעות האצבעות, הידיים או המרפקים כדי לעסות. שיטה זו נעשית כדי לעורר נקודות אקופרסורה על הגוף, המטרה היא להגביר את זרימת האנרגיה ולהשיב את האיזון לגוף.

הוא האמין כי סוג זה של עיסוי עוזר להפחית את הלחץ ולהגן עליך מפני בעיות בריאותיות שונות, כגון דלקת פרקים, נדודי שינה, כאבי גב וצוואר, כאבי אגן וכאבי סינוסים. אתה אפילו לא צריך להוריד את הבגדים במהלך עיסוי שיאצו.

6. עיסוי תאילנדי

מקור: ספאפינדר

עיסוי תאילנדי הוא תערובת ייחודית של עיסוי ויוגה להפעלת לחץ לאורך קווי האנרגיה של הגוף. במהלך העיסוי התאילנדי תבצעו עמדות עיסוי שונות יחד עם המטפל.

יתכן שתתבקש לשבת, להתכופף, להטות ימינה או שמאלה, להרחיב את חזה ומצבי מתיחה אחרים במהלך העיסוי. שיטה זו יכולה להפחית את נוקשות השרירים וכאבי גב, ואף הוכח כי היא מטפלת בבעיות שיווי משקל ותסמיני מיגרנה.

7. עיסוי טרום לידתי

ניתן לעשות עיסוי במהלך ההריון, אך עם הערה כי ניתן לעשות זאת רק על ידי מטפלים מיוחדים בעלי רישיון לעיסוי לפני הלידה. סוג זה של עיסוי יכול לסייע בהפגת כאבי גוף, מתח שרירים, כפות רגליים נפוחות והפחתת לחץ במהלך ההריון.

הלחץ המופעל נוטה להיות עדין ודומה לעיסוי שוודי, כך שאינך צריך לדאוג ולדאוג שהוא יפגע בתינוק שלך. המטפל יתמקד בדרך כלל בגב התחתון, בירכיים וברגליים שלעתים קרובות כואבים במהלך ההריון. למרות זאת, עדיין התייעץ עם רופא הנשים שלך לפני שתחליט לעשות עיסוי לפני הלידה.

8. רפלקסולוגיה

סוג זה של עיסוי מושלם לאלו מכם שרוצים עיסוי, אך נוטים להיות רגישים או להשתעשע בקלות כאשר אנשים אחרים נוגעים בחלקים מסוימים בגוף. רפלקסולוגיה ממוקדת יותר בכפות הרגליים והידיים - לא בכל הגוף.

כפות הרגליים והידיים הם שני חלקים בגוף בעלי נקודות אקופרסורה המתחברים לאיברים אחרים או לחלקי גוף אחרים. על ידי לחיצה על נקודה אחת בלבד על כף הרגל או על כף הרגל, מערכת העצבים שלך תייצר אנדורפינים, המכונים גם הורמון האושר. כתוצאה מכך, תרגישו רגועים יותר ובו זמנית תרגישו פחות כאב בגופכם.

9. עיסוי ספורט (עיסוי ספורט)

לאלו מכם אשר לעיתים קרובות חווים פציעות לאחר ספורט, עיסוי ספורט מתאים לכם. כן, עיסוי מסוג זה בהחלט יכול לעזור לכם להתמודד עם פציעות חוזרות ולהאיץ את תהליך ההחלמה.

בנוסף, תוכלו גם לנצל את עיסוי הספורט בכדי להגביר את הגמישות והסיבולת בזמן פעילות גופנית. הנוחות המסופקת תמנע ממך מתח, חרדה ומתח שרירים.

מעוניין לנסות אחד אחד?