האם אתה עדיין ישנוני שותה קפה? זו הסיבה

עבור אנשים מסוימים הקפה הפך לחלק בלתי נפרד מחיי היומיום. בלי לשתות קפה זה מרגיש מאוד קשה להישאר מרוכז בעבודה. עם זאת, ישנם גם אנשים ששותים קפה שעדיין ישנוני.

ככל הנראה, ישנן מספר סיבות מדוע שתיית קפה אינה עובדת עבור אנשים מסוימים. להלן ההסבר המלא.

להבין איך קפה עובד בגוף

כדי להבין מדוע למרות שאתה עדיין מנומנם לשתות קפה, עליך לדעת תחילה כיצד קפה עובד בגוף. בעיקרון, החומר שגורם לך להיות ממוקד וער יותר לאחר שתיית קפה הוא קפאין. קפאין הוא ממריץ הממריץ פעילות במערכת העצבים המרכזית. אתה תרגיש גם אנרגטי יותר לזמן מה.

בגופך יש תרכובת הנקראת אדנוזין. כאשר העצבים במוח תופסים וקושרים אדנוזין, תרגישו ישנוניים ותרצו לנוח. ובכן, קפאין הוא חומר בעל תכונות דומות מאוד לאדנוזין. אז כשאתה שותה קפה עתיר קפאין, העצבים שלך ממש יתפסו קפאין, ולא אדנוזין.

עם זאת, אם אדנוזין גורם לך לישון, קפאין למעשה הופך את דעתך לרעננה יותר. זו הסיבה ששתיית קפה יכולה לגרום לכם להיות ערניים וממוקדים יותר.

למה אתה עדיין מנומנם שותה קפה?

הדרך בה קפאין עובד בגוף של כולם זהה. מה ששונה הוא תגובת גופכם לממריצים אלו. הנה שתי סיבות אפשריות לכך שאחרי שתיית קפה אתה עדיין ישנוני כמו קודם.

1. חוסר שינה

לאנשים הסובלים משינה, כוס קפה כבר אינה משפיעה על מערכת העצבים שלך. זה תואר במחקר בכנס של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה והחברה לחקר שינה בארצות הברית (ארה"ב).

על פי מחקר זה, ככל שתשינו פחות, הגוף ייצר תרכובות אדנוזין בכמויות הרבה יותר גדולות. העניין הוא שהמוח קולט אותות למנוחה. כתוצאה מכך, הקפאין בכוס קפה יאבד כנגד אדנוזין בגופך.

כשאתה שותה קפה, מערכת העצבים שלך כבר תפסה וקושרת קודם אדנוזין. קפאין שנכנס לגוף מיותר ולא יכול לעבוד מכיוון שכבר לא יכול להיות לו מקום במערכת העצבים שלך.

לכן, גם אם שתיתם מספר כוסות קפה לאחר שהותם ערים כל הלילה או מספר לילות ברציפות, כנראה שלא תרגישו באפקט כלשהו.

2. הגוף מתקשה לעכל קפאין

אם אתה ישן מספיק אך שתיית קפה עדיין גורמת לך לישון, הסיבה יכולה להיות גנים בגופך. כן, כנראה שיש גנים מיוחדים המווסתים עד כמה מערכת העצבים שלך רגישה לקפאין.

גן זה נמצא בכמה מחקרים על ידי מומחים ברחבי העולם. אחד מהם הוא מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת נורת'ווסטרן פיינברג בארה"ב. גנים המקודדים CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 ו- CYP2A6 הם גנים האחראים לעיכול קפאין. בעבר, חוקרים מאוניברסיטת טורונטו בקנדה הצליחו גם למצוא את הגנים הללו.

אנשים שיש להם שילוב מושלם של גנים אלה מסוגלים לעכל קפאין מהר יותר. לכן, ההשפעה של הקפה מורגשת מהר יותר. עם זאת, גופם של אנשים מסוימים מתקשה לעכל קפאין, כך שלמרות שהם שותים קפה הם עדיין מנומנמים. הסיבה היא שהגוף לא סיים לעכל קפאין.

איקס