תוכן עניינים:
- איך עושים תרגילי עיסוי אצבעות
- אגודל: בטן, חוסר מנוחה וכאבי ראש
- אצבע המורה: כליות, תסכול וכאבי שרירים
- אצבע אמצעית: כבד, כעס ועייפות
- אצבע טבעת: ריאות, רגשות שליליים ועיכול
- אצבע קטנה: לב, עצבנות ולחץ
- כף היד: כל האיברים, משמרת את כולם
על פי האמנות העתיקה של הרפלקסולוגיה, כל אצבע מחוברת לאיבר ולרגש אחר. אם אתה לא מרגיש טוב, אולי הדבר הראשון שאתה עושה זה ללכת לרופא או לרוקח. עם זאת, ישנה תרופה אלטרנטיבית טבעית בשם ג'ין שין ג'יוטסו, שהיא אומנות שחרור המתח הגורמת לתופעות שונות בגופך.
הם אמנם אינם יכולים להחליף תרופות על ידי רופא, אך תרגילים אלו מהווים אלטרנטיבה קלה וללא כאבים למקלות כאבים ללא מרשם. הרגשות קשורים קשר הדוק לבריאות ורווחת הנפש והגוף. טכניקה פשוטה ג'ין שין ג'יוטסו ניתן לעשות בכל מקום. אתה יכול לעשות זאת באזור ספציפי אחד, או לכל הגוף על ידי ביצוע הטכניקה על כל האצבעות בשתי הידיים. להלן מספר תרגילי אצבע פשוטים שיכולים להקל על הסימפטומים.
איך עושים תרגילי עיסוי אצבעות
חפש את האצבע שהיא היעד שלך דרך הרשימה למטה. לאחר מכן, לחץ והחזק את האצבע למשך 3-5 דקות תוך כדי נשימה עמוקה. אתה יכול לעשות זאת על אצבע אחת למטרה שלך המיועדת, או על כל האצבע אם אתה רוצה לעשות הרמוניזציה לגוף.
אגודל: בטן, חוסר מנוחה וכאבי ראש
כעוגן ביד, האגודל נושא את משקל כל ההחלטות. אגודלים קשורים בדרך כלל לרגשות של דיכאון וחרדה. האגודל מחובר גם ללימפה ולקיבה.
אם אתה מרגיש קודר ודואג מאוד, או שיש לך כאבי ראש וחרדה, נסה ללחוץ בעדינות על האגודל. דאג לא ללחוץ חזק מדי.
עשו זאת במשך 3-5 דקות, או עד ששוב תבהרו.
אצבע המורה: כליות, תסכול וכאבי שרירים
האצבע המורה קשורה לתחושות של פחד ובלבול ומחוברת לכליות.
במספר מחקרים ברפלקסולוגיה חולים רבים בדיאליזה בכליות חוו שיפורים כתוצאה מעיסוי זה. חולים הסובלים מבעיות בשרירים או בגב או שלא נוח להם עם הידיים והרגליים מרגישים טוב יותר לאחר ביצוע עיסוי זה.
אצבע אמצעית: כבד, כעס ועייפות
תרגילי רפלקסולוגיה ידועים גם כמפחיתים אזורים כואבים ודלקתיים. אם אתה מרגיש עייף מהרגיל, או שיש לך בעיות במחזור, נסה להפעיל לחץ על האצבע האמצעית שלך.
האצבע האמצעית קשורה לרגשות של כעס וטינה. על פי הפילוסופיה של ג'ין שין ג'יוטסו, האצבע הזו גם מקלה על בעיות בכבד. לתרגיל זה יש גם השפעה מרגיעה. לאחר ביצוע תרגילים אלה, המטופל חווה ירידה בלחץ הדם והחרדה.
אצבע טבעת: ריאות, רגשות שליליים ועיכול
אם אתה מפקפק בעצמך, או מרגיש אנרגיה ועצב שליליים, נסה להתמקד באצבע שלך.
הפעלת לחץ על האצבע יכולה גם לסייע בבעיות עיכול ונשימה. תרגיל רפלקסולוגיה זה יכול להפחית אי נוחות במעי הגס ובריאות.
בזמן ביצוע תרגיל זה, זכרו להיות תמיד רגועים ולשלוט בנשימה.
אצבע קטנה: לב, עצבנות ולחץ
באופן כללי, האצבע הקטנה קשורה להערכה עצמית נמוכה. אתה יכול להיות מישהו שתמיד חושב על המצב, או מעריך דברים יתר על המידה.
בזמן שאתה עושה את התרגיל הזה, נסה להרפות מהדברים שמטרידים אותך, לנקות את דעתך ולהתמקד ברגע הנוכחי.
תרגיל זה נעשה בצורה הטובה ביותר אם יש לך כאבי גוף או בעיות עצבים.
כף היד: כל האיברים, משמרת את כולם
כפות הידיים גם כן חשובות מאוד. אתה יכול ללחוץ על מרכז כף היד ולנשום פנימה 3 פעמים, או שאתה יכול ללחוץ על כף היד בתנועה מעגלית.
הוא האמין שאתה יכול להחזיק את כל הגוף בכפות הידיים שלך, כמו גם את כל האיברים החיוניים והרגשות הבסיסיים.
למרות שלכל אחד יכול להיות תגובה שונה, תרגיל זה סייע לחלק מחולי סרטן העוברים טיפול. לפי אוניברסיטת מינסוטה תרגילי רפלקסולוגיה קבועים יכולים לעזור בבחילות, שלשולים ועצירות. אם אינך מרגיש טוב, אתה יכול לנסות את התרגיל הזה. אתה יכול לעבור את היום בהרגשה מאושרת ובריאה יותר.
