מהם המזונות הגורמים לטחורים (טחורים)? תבדוק פה

טחורים, המכונים טחורים, מתרחשים כאשר כלי הדם סביב פי הטבעת מודלקים עד שהם נפוחים. טחורים נגרמים בדרך כלל על ידי לחץ מוגבר בפי הטבעת התחתונה, למשל לאחר שישב זמן רב מדי, מתאמץ כשאת עושה את צרכיו קשה מדי, כדי להזדקן. למעשה, שום דבר אינו נחשב למזון הגורם לטחורים, אך מזונות אלו עלולים לגרום לטחורים שחוויתם להרגיש גרוע יותר או אפילו לחזור עליהם בקלות בעתיד. כל דבר?

יש להגביל מזונות הגורמים לטחורים

מזונות דלי סיבים

מזונות דלי סיבים יכולים בעקיפין להאיץ את הופעת הטחורים או להחמיר את המצב. חוסר באכילת סיבים גורם לך לעצירות. ובכן, אנשים עם עצירות נמצאים בסיכון גבוה יותר לחוות טחורים.

לכן, הפחיתו מזון דל סיבים כמו הדוגמאות הבאות:

• לחם לבן.
• אורז לבן.
• מרגרינה, חמאה, שמן.
• בקר, דגים, ביצים.
• וופלים.
• חלב, גבינה.
• ממתק.
• עוגה
• פסטה

מאכלים שומניים

מזונות שומניים מתעכלים על ידי הקיבה זמן רב יותר מסוגי מזון אחרים. ככל שהמזון מתעכל יותר, כך הוא יהיה קשה יותר בבטן לפני שניתן יהיה להפריש אותו סוף סוף. לכן לרוב המזונות השומניים יש סיכון גבוה יותר לגרום לכאבי בטן, צרבת וטחורים.

כדי למנוע את הטחורים שלך ולא להחמיר אותם, צמצם אוכלים מטוגנים כגון צ'יפס ונקניקיות ונאגטס עוף או חטיפים מטוגנים ברחוב. הפחיתו גם את השימוש בשמן וחמאה, ובמוצרי חלב עתירי שומן. בחרו חלב ומוצרי חלב דלי שומן.

אוכל חריף

מאכלים חריפים עלולים לגרות את הקיבה ולהחמיר את בעיות העיכול, כמו עצירות או שלשול מוגזם שעלול לגרום לטחורים.

הרחב אוכל סיבי למניעת טחורים

כדי למנוע טחורים ולמנוע מהם לחזור במהירות, כדאי להכפיל מזונות עשירים בסיבים. דוגמאות כמו אגוזים, ירקות, פירות. בנוסף, תוכלו לבחור בפחמימות עשירות בסיבים כמו אורז חום, לחם מחיטה מלאה, דגני בוקר עשירים בסיבים ושיבולת שועל.

הגדלת כמות המזונות העשירים בסיבים חייבת להיות מלווה בשתייה מספקת של מים. הסיבה לכך היא שהסיבים הגבוהים שאתם אוכלים עלולים לגרום להצטברות גז בקיבה שיכולה להוות בעיה חדשה.

אכילת מזון עשיר בסיבים ושתיית 8 כוסות מים לפחות ביום הן דרכים מעשיות להרחיק אותך מטחורים.

איקס