6 דרכים למניעת הדבקה מהרגלי היומיום

האם ידעת שניתן להעביר זיהומים בכל עת ובכל מקום ובכל מדיום, גם מדברים שאינך מודע להם? מחלות זיהומיות יכולות לגרום לבעיות בריאותיות מטריוויאליות לחמורות. לשם כך, הדרך הטובה ביותר לשמור על הבריאות היא למנוע זיהומים להגיע, במיוחד לאלו מכם שיש להם מערכת חיסונית חלשה. להלן שיטות שונות למניעת זיהומים שתוכלו לתרגל על ​​בסיס יומי.

1. שטפו ידיים באופן קבוע

הידיים הן החלק בגוף שמשמש לרוב בפעילות יומיומית. החל מלהוציא כסף, להחזיק את ידית הדלת, וללחוץ ידיים לאנשים שאתה פוגש יכול להפוך את הידיים שלך כבר לא סטריליות.

למעשה, החיידקים הגורמים למחלות ימשיכו להיצמד לידיים שלך עד שתנקי אותם. החיידק הבלתי נראה גורם לך "לשכוח" שהידיים שלך נראות נקיות ואת אוכלת מיד מבלי לשטוף ידיים קודם.

כתוצאה מכך כאבי בטן, שלשולים ובעיות עיכול אחרות עלולים להכות אותך. כדרך למנוע את התפשטות הזיהום שמקורם בידיים שלך, עליך לאמץ הרגל של שטיפת ידיים.

משרד הבריאות האינדונזי ממליץ לשטוף ידיים בסבון (CTPS) כאמצעי למניעת הידבקות, במיוחד כאשר:

• לפני האכילה
• לפני טיפול, עיבוד והכנת אוכל
• לאחר עשיית צרכים
• לאחר יצירת קשר עם בעלי חיים, קרקעות ומתקנים ציבוריים, כגון תחבורה ציבורית.

למניעת זיהום מיטבי, נסה לשטוף את הידיים בסבון למשך 20 שניות. נקה את כל חלקי הידיים מכפות הידיים ומאחורי הידיים עד בין האצבעות והציפורניים. שטפו מתחת למים זורמים וייבשו את הידיים בעזרת רקמה יבשה נקייה או מטלית.

2. השתמש במסכת פה

כיסוי האף והפה באמצעות מסכה הוא דרך יעילה למניעת התפשטות זיהומים חיידקיים חיידקיים, נגיפיים או אחרים הגורמים למחלות.

האוויר שאתה נושם מדי יום אינו ניתן להפרדה מחיידקים, נגיפים וטפילים העלולים להיכנס ולתקוף את מערכת החיסון שלך. במיוחד אם אתה משתמש לעתים קרובות במתקנים ציבוריים.

העברת מחלות בתחבורה ובמקומות ציבוריים יכולה להתפשט במהירות רבה. זה נכון במיוחד אם אתה ליד אדם חולה שמתעטש או משתעל. שיטה זו היא בדרך כלל גם אופן ההעברה של מספר מחלות נשימה הנגרמות על ידי נגיפים, כגון שפעת ו- COVID-19.

את הנגיף שמשתחרר כשאתה משתעל או מתעטש, ניתן לשאוף אותו כדי לגרום לך לחלות במחלה. כדי למנוע הידבקות ממגע קרוב במקומות ציבוריים ובמקומות סגורים, הגן על עצמך על ידי חבישת מסכת פנים.

3. אל תשתף פריטים אישיים

מברשות שיניים, מגבות, מטפחות וסכו"ם הם פריטים אישיים שאסור לחלוק עם אנשים אחרים. שימוש בהם לסירוגין יכול להפוך פריטים אלה למקור העברה של מחלות זיהומיות.

גם אם האדם שרוצה ללוות נראה בריא, לעולם אינך יודע את מצבו הבריאותי של מישהו מבחוץ. לא רק זאת, אתה גם לא יודע אם אתה באמת יכול להעביר מחלות בגלל הרגלים כגון שיתוף כלי אוכל עם אנשים אחרים.

לכן, שימוש בפריטים אישיים מבלי לשתף אותם עם אחרים הוא הרגל חשוב ליישום למניעת מחלות זיהומיות.

הרגלים יומיומיים אינם יעילים רק להגנה על בריאותך, אלא גם למניעת התפשטות הזיהום לאנשים אחרים סביבך.

4. הימנע מלגעת בעיניים, באף ובפה בידיים מלוכלכות

מגע בעיניים, באף, בפה ובפה בידיים מלוכלכות יכול להעביר חיידקים שנמצאים על הידיים לגופך. האף הוא חלק חם ולח בגוף המהווה מקום מועדף להתרבות וירוסים וחיידקים.

בנוסף, העיניים והפה הם חלקים בגוף המכוסים ברקמה רטובה (רירית) אשר יכולים בקלות ללכוד חיידקים לחיות ולהתפתח.

כדרך למנוע הידבקות, אל תיגע בשלושת החלקים הללו ובחלקים אחרים בגופך כאשר הידיים שלך מלוכלכות. הסיבה היא שאפילו ידיים שנראות נקיות עדיין נמצאות בסיכון להעביר חיידקים הגורמים למחלות העלולים להיכנס ולהדביק את הגוף.

לפני שאתה נוגע בעיניים, באף ובפה שלך, הקפד לשטוף את הידיים תחילה. הרגלים בריאים למניעת זיהום הם די קשים ליישום, אבל אתה יכול להתחיל להימנע מלגעת בפנים שלך בידיים לעתים קרובות מדי.

5. לא לנשנש ברשלנות

האם אתה מאלה שאוהבים לנשנש? אם ברצונך למנוע הידבקות, מעתה, וודא שאתה שומר עוד יותר לפני שאתה קונה אוכל בצידי הדרך. מזון שנרכש בחוץ אינו מובטח לניקיון, הן מתהליכי הייצור והן מאחסון.

לשם כך, היו חכמים בבחירת חטיפים. לא שלא כדאי לכם, אלא נסו לקנות אוכל שנשמר בחלונות ראווה סגורים למניעת זיהום. הימנע מבחירה לקנות אוכל שנשאר פתוח ללא כיסוי.

מזונות שנותרו פתוחים נוטים יותר להיות מזוהמים עם חומרים אחרים העלולים לגרום לזיהום. בנוסף, נסו לשים לב האם המוכר שם לב לניקיון מרכולתו, שניתן לראות מניקיון חלונות הראווה וכלי האוכל בהם הם משתמשים.

6. אל תצא מהבית כשאתה חולה

כאשר חולים מערכת החיסון נחלשת. נסיעה מחוץ לחדר לא רק מפיצה את מחלתך לאחרים, אלא גם עלולה להחמיר את מצבך.

שהייה בחוץ מגדילה את הסיכון לחלות במחלות אחרות מאנשים סביבך שעלולים להיות חולים. כדי למנוע הידבקות, מומלץ לנוח בבית כדי שמצב גופך יחזור לקדמותו.

מניעה תמיד טובה יותר מריפוי. לכן, הקפידו ליישם את השלבים השונים למניעת זיהומים לעיל בצורה ממושמעת על מנת לחיות חיים בריאים.