יתרונות בדמינטון לבריאות הגופנית, הנפשית והחברתית של הילדים

ישנם סוגים שונים של ענפי ספורט שניתן לשחק על ידי ילדים, אחד מהם הוא בדמינטון. ניתן לשחק בספורט זה בחצר עם ציוד פשוט, כלומר מעבורת ומחבט. מלבד היותם בריאים לגוף, ישנם יתרונות נוספים אותם ניתן להשיג בבדמינטון לילדים. מהם היתרונות של בדמינטון לילדים?

יתרונות בדמינטון לילדים

1. שמרו על גוף בריא

משחק בדמינטון מחייב את הילדים לנוע בין אם זה קפיצה או זיוף. תנועה זו יכולה לחזק את מצבו הגופני של הילד כך שיישאר בכושר. בנוסף, תנועות בדמינטון יכולות גם לחזק את הריאות ולמנוע ירידה בצריכת החמצן מכיוון שהיא מגבירה את יכולת הנשימה ויעילותה.

על ידי פעילות גופנית כזו, ילדך ימנע מספר סיכונים למחלות, כגון:

• מחלת לב. פעילות גופנית זו יכולה לחזק את שריר הלב ולהפחית את כמות הכולסטרול והשומנים המזיקים בדם.
• התקף לב ושבץ, פעילות גופנית זו יכולה להגביר את הגמישות של דפנות כלי הדם ולסייע בהורדת לחץ הדם.
• סוכרת. פעילות גופנית זו מונעת הצטברות של סוכר בדם על ידי שימוש בו כאנרגיה. בנוסף, תרגיל זה יכול לשלוט על משקל הגוף כך שילדים ימנעו מהשמנת יתר.

קפיצה או החזקת תנועות רגליים וגם הסטת תנועות ידיים יכולים לחזק את העצמות, להגביר את כוח השרירים ואת הגמישות בארבע ראשי, השוקיים, שריר הברך, שרירי הזרוע, שרירי הגב ושרירי הליבה.

בדמינטון שומר על פעילות הגוף, ובכך מגביר את ניידות הגוף. תנועות בדמינטון יכולות לשמן את מפרקי הילד ובכך למנוע דלקת פרקים, אוסטאופורוזיס ומצבים דלקתיים אחרים. כל תנועה יכולה להגדיל את הרפלקסים והמהירות של הילד מול השחקן של היריב.

2. שפר את הכישורים החברתיים

משחק בדמינטון ירחיב את האינטראקציות החברתיות של הילדים עם חבריהם. כאשר ילדים מצטרפים למועדון הם בהחלט יפתחו את כישוריהם בתקשורת. השתתפות במשחק או במשחק בדמינטון יכולה להגביר את הביטחון העצמי של הילד לנצח.

בנוסף, משחק בדמינטון יגרום לילדים להיות בעלי גישה תחרותית וללמוד לקבל ניצחון או תבוסה בכל משחק. למעשה, זו יכולה להיות גם פעילות לפיתוח כישרונותיהם ותחומי העניין שלהם בעולם הספורט.

3. שמרו על בריאות הנפש

מדווחים ממהפכת הכושר הבריאותי, אנשים רבים מדווחים שהם מרגישים נינוחים ומאושרים לאחר שהם עושים פעילות גופנית. על פי אחת התיאוריות, פעילות גופנית יכולה לשחרר בטא אנדורפינים, חומר טבעי בגוף החזק פי מאות ממורפיום.

תיאוריה אחרת מציעה כי פעילות גופנית יכולה להגביר את הורמון הסרוטונין במערכת העצבים המרכזית, ולגרום לתחושות של הנאה, לתיאבון מוגבר ולהפחתת מתח. חוץ מזה זה יכול להשתפר מַצַב רוּחַ ונוחות שינה כאשר עושים זאת באופן קבוע.

בדמינטון, בהיותו ספורט מהנה, מציע גם יתרונות אלה. כמובן שזה בעקיפין מעודד את התפתחות הילד.

באיזה גיל ילדים צריכים להתחיל לשחק בדמינטון?

על פי מידע בדמינטון, אין הוראות לגבי הגיל המתאים לילדים להתחיל לשחק בדמינטון. בדרך כלל ילדים יתחילו לקבוע את התעניינותם במשחק בדמינטון מחינוך גופני או פעילויות מחוץ לבית הספר בבית הספר.

עם זאת, הצגת ספורט, כולל בדמינטון בגיל צעיר, טובה מאוד לתמיכה בצמיחה והתפתחות. באינדונזיה ישנם מועדוני בדמינטון שפותחים שיעורים מגיל 4 עד 5 לילדים.

למרות שאתה כבר יודע את היתרונות הרבים של בדמינטון לילדים, אתה צריך לשים לב ולפקח על הילדים במשחק הזה. הסיבה היא שכל סוגי הספורט כולל בדמינטון עלולים לגרום לפציעות. לאחר מכן, ספקו גם ציוד כגון מגבות קטנות כדי לנגב את הזיעה ומספיק מי שתייה בכדי לשמור על לחות הגוף.

איקס