תוכן עניינים:
- איזה סוג אוכל מתאים לתינוק של 7 חודשים?
- השראה לתפריט אוכל לתינוקות של 7 חודשים
- תפריט אוכל לארוחת בוקר לתינוקות למשך 7 חודשים
- תפריט ארוחת צהריים לתינוק למשך 7 חודשים
- תפריט ארוחת ערב לתינוק למשך 7 חודשים
- תפריט חטיף לתינוק למשך 7 חודשים
- תדירות וחלק המזון לתינוקות 7 חודשים
מענה לכל הצרכים התזונתיים של תינוק עם מגוון צריכת תזונה הוא אחד הדברים החשובים בתקופת ההתפתחות שלו, כולל בגיל 7 חודשים. מדי פעם, הקטן שלך עלול להתקשות לאכול או נוטה להיות בררן באוכל. על מנת לקבל תיאבון טוב יותר, עליכם לצבור את המוח כדי להכין דיאטה מושכת לתינוק של 7 חודשים. בדוק את המדריך, בוא נלך!
איזה סוג אוכל מתאים לתינוק של 7 חודשים?
מקור: מיועד לאמהות
תוכלו להתחיל להכין תפריט אוכל לתינוק של 7 חודשים על ידי הבנת המרקם המתאים לגילה הנוכחי.
החל מחודשים אחידים, הקטן שלך מתחיל ללמוד צריכת מזון מלבד חלב אם על ידי אכילת מזון מוצק.
כן, לאחר זמן כה רב של הנקה בלעדית, כעת התינוק שלך עדיין יכול להניק אך מלווה בהאכלה נוספת.
מזונות נוספים אלה ידועים כמזונות משלימים (MPASI). לתינוקות בגיל 7 חודשים ניתן לתת תזונה עם מרקם קרמי כמו דייסה.
מרקם המזון המרוסק שימושי להקל על התינוק ללעוס ולבלוע אותו בגלל סידור השיניים המלא.
בנוסף למזונות בעלי מרקם קרמי כמו דייסה, ניתן להגיש גם מזונות שעובדים על ידי סינון (פִּירֶה).
למעשה, על פי ארגון הבריאות העולמי, יש לתת לתינוקות בגילאי 7 חודשים דיאטה בעלת מרקם כתוש.
אם בהתחלה בדרך כלל נותנים לקטנה אוכל עם מרקם דייסה מרוסק, לאורך זמן תוכלו לתרגל את כישורי האכילה שלו עם אוכל משפחתי מרוסק.
המרקם של מזונות אלו בדרך כלל ישתפר ככל שהתינוק מתבגר. עם זאת, אל תתמקד יותר מדי במרקם כדי לשכוח את מקורות המזון הטובים ביותר עבור הקטן שלך.
נסו לשמור על תזונת תינוקות בת 7 חודשים המכילה מגוון מקורות מזון בכדי להבטיח כי הצרכים התזונתיים היומיים מתקיימים כראוי.
מומלץ לעבד מקורות של פחמימות, חלבונים, סיבים, ויטמינים ומינרלים. נסה לעבד סיכות כגון פסטה, אורז ותפוחי אדמה ואז הוסף מקורות חלבון מבשר אדום, עוף ואחרים.
אל תשכח, הקטן שלך זקוק גם לסיבים, ויטמינים ומינרלים מירקות ופירות.
אספקת סוגי אוכל שונים בעלי תוכן תזונתי שונה תסייע במיטוב הצמיחה וההתפתחות של ילדכם הקטן.
השראה לתפריט אוכל לתינוקות של 7 חודשים
תינוקות בגיל 7 חודשים אינם יכולים ללעוס מזונות קשים מדי. לכן מרקם המזון הטוב ביותר לתינוקות בגיל זה הוא פילטר (פִּירֶה) וכתוש (מְרוּסָק).
לכן, בכל מרכיבי המזון שתשתמשו בהם להכנת התפריט הראשי והחטיפים של תינוקכם, נסו להיות קלים ללעיסה ובליעה.
אם מרקם האוכל הוא מחוספס מדי או קשה, חוששים שהוא יגרום לתינוק להיחנק בזמן האכילה. ובכן, הנה כמה תפריטי אוכל לתינוקות של 7 חודשים שתוכלו לנסות:
תפריט אוכל לארוחת בוקר לתינוקות למשך 7 חודשים
אם בגיל זה התינוק שלך עדיין מקבל חלב אם, ניתן להאכיל אותו מוקדם יותר מאשר מזון כתוש.
כשעתיים בלבד לאחר ההנקה, ניתן לתת לתינוק אוכל כתוש כתפריט ארוחת בוקר. תפריט אוכל ארוחת בוקר שניתן להגיש לתינוקות 7 חודשים, כלומר שוטל מקרונים .
למרות שמזון לתינוקות של 7 חודשים מומלץ להיות בעל מרקם קרמי, עדיין תוכלו לתת אותו שוטל מקרונים אבל עם מרקם רך יותר.
דרכי עשייה שוטל מקרונים זה אותו הדבר כרגיל, רק כמות חלב מעט גדולה יותר ותהליך בישול ארוך יותר.
זאת בכדי להקל על אכילת משחת המקרונים, בקר הטחון והגבינה. בנוסף, כדי לענות על צריכת הסיבים, הויטמינים והמינרלים, ניתן להוסיף גזר וברוקולי.
שוב, נסה לעבד את כל המרכיבים הללו עד שהם מרוסקים לחלוטין.
תפריט ארוחת צהריים לתינוק למשך 7 חודשים
תוכלו להכין תפריט אוכל לתינוקות בן 7 חודשים מאורז. שלא כמו האורז שאוכלים על ידי בני משפחה אחרים, אורז לקטנה בגיל זה צריך להיות כתוש וקל ללעיסה.
אתה יכול ליצוראורז קבוצתי עם עוף וכרובית. ניתן לעשות את תהליך הייצור באופן ידני על ידי בישול אורז עם הרבה מים שנוספו כדי לייצר מרקם קרמי ועיסתי.
ואז מבשלים את העוף והכרובית על ידי הקפצה, אידוי או רתיחה. וודאו שהעוף והכרובית הם במרקם קרמי.
לאחר מכן הכניסו את העוף והכרובית המבושלים לאורז המעוך. אל תשכח להוסיף מספיק ולא יותר מדי תבלינים בצורת מלח, סוכר או מיקרן.
תוספת הטעמים שימושית כך שאורז הצוות עם עוף וכרובית יהיה בעל טעם טוב ואינו תפל כאשר אוכלים אותו.
בינתיים, לשיטת בישול קלה יותר, תוכלו להשתמש סיר איטי . אתה רק צריך לערבב את כל מרכיבי המזון יחד ולחכות לבישול כשמשתמשים בכלי זה.
תפריט ארוחת ערב לתינוק למשך 7 חודשים
תפריט נוסף שתוכלו להכין כארוחת ערב לתינוק של 7 חודשים, למשלאורז קבוצתי עם טונה ודלעת.
עדיין זהה לאופן הכנת ארוחת הצהריים של ילדכם, עליכם לבשל רק אורז, טונה וירקות דלעת עד שהם מרוסקים לחלוטין.
לאחר מכן מערבבים את כל האוכל יחד ומוסיפים טעם נוסף. אם מאוחר יותר התינוק שלך מראה סימנים שהם עדיין רעבים, תן חלב אם כמגביר קיבה.
תפריט חטיף לתינוק למשך 7 חודשים
בנוסף לספק שלוש ארוחות עיקריות ביום, הקטן שלך זכאי גם לחטיף או חטיף בין הארוחות.
לא רק שזה שימושי למילוי הבטן של ילדך לפני הארוחה העיקרית, מתן חטיף יכול גם לסייע במילוי צרכיהם התזונתיים היומיומיים.
תן לזה הזדמנות מסננים פרי או פִּירֶה פרי כמו בננה, מלון או טומהאשר בעל מרקם מרוסק מאוד.
אפשרות נוספת היא לתת ביסקוויטים מיוחדים לתינוקות. ביסקוויטים אלה הם בדרך כלל מוצקים וקשים, אך נמסים כאשר הם נכנסים לפיו של ילדכם.
תדירות וחלק המזון לתינוקות 7 חודשים
תשומת לב לתדירות וחלק המזון לתינוק חשובה גם בתקופת ההאכלה המשלימה. איגוד הילדים האינדונזי (IDAI) הסביר כי תינוקות בגיל 7 חודשים תדירות של אכילת מזון עיקרי בסביבות 2-3 פעמים ביום.
לוח הזנות של התינוק בן 7 חודשים כולל גם אספקת ארוחות לסירוגין או חטיפים בין הארוחות העיקריות בתדירות של 1-2 פעמים ביום.
יש להתאים את מתן חטיף זה לתיאבון ולרצונו של התינוק. אם הוא מרגיש שבע, אתה יכול לדלג על מתנות מדי פעם.
עם זאת, אם הקטן שלך מראה רצון לאכול אך לא בזמן הארוחה העיקרית שלו, חטיף בהחלט מותר.
ניתן לתת חטיף זה לתינוקות בכל בוקר לפני הצהריים והערב. בינתיים, עבור מנת האוכל של התינוק, בגיל 7 חודשים, הוא זקוק לחצי כוס 250 מיליליטר (מ"ל) לכל ארוחה.
אל תשכח לשים לב לזמן האכלה של התינוק כך שהוא לא יעלה על 30 דקות ותמיד יש להחיל כללים תזונתיים כמו אכילה בישיבה ובלי לראות טלוויזיה או לשחק.
איקס
