11 שינויים בגוף הקשישים איתם אתם צריכים להתמודד

ככל שתתבגר, גם מבנה הגוף שלך יתיישן. למרות זאת, השינויים בגופם של קשישים אינם רק קמטים בעור וגופים המכופפים יותר ויותר. כדי שתוכל להסתגל לשינויים אלה ולהפוך לקשיש בריא, ראשית לזהות אילו שינויים בגוף הקשישים מתרחשים לעיתים קרובות.

שינויים שונים בגופם של קשישים ככל שהם מתבגרים

1. עור הזדקנות

עור האדם יתקמט יותר עקב ייצור קולגן מופחת. קולגן הוא חלבון המתפקד לשמירה על גמישות העור. ניתן להפחית גם את בלוטות הזיעה בעור, מה שהופך אדם מבוגר ליותר נוטה לעור יבש.

2. תפקוד הלב וכלי הדם (לב וכלי דם)

הזדקנות משפיעה על מבנה הלב וכלי הדם, התורם לתפקודו. העורקים יתעבו ויהפכו קשים עקב תהליך טרשת העורקים. בנוסף, מסתמי הלב יכולים להיות נוקשים יותר. זה יכול להוביל להפחתת סיבולת לב בעת פעילות גופנית או פעילות.

3. מערכת הנשימה

גמישות הריאות ופעילות תאי ניקוי הריאות יורדות עם הגיל. כתוצאה מכך מופחתת יכולת הריאה וכמות החמצן המקסימלית שניתן לשאוף. כמו כן רפלקס השיעול הולך ופוחת.

4. מערכת העיכול

הקיבה תייצר חומצת קיבה בכמויות קטנות יותר. כתוצאה מכך, גופו של הקשיש יהיה רגיש לזיהום מהמזון.

ואילו בלשון, מספר בלוטות הטעם יהיה פחות כך שהאוכל יהיה טעים יותר. המעיים נעים לאט יותר, ולכן לוקח לך יותר זמן לעכל אוכל.

5. תפקוד כליות

ככל שאנשים מזדקנים, המבנים בכליות משתנים. תהליך טרשת העורקים יכול גם לתקוף את הכליות, ולגרום לירידה בתפקוד הכליות.

6. עצמות ומפרקים

העצמות יתחילו לאבד את מבנהן, דבר שעלול להוביל לאוסטיאופורוזיס אם לא ננקטים אמצעי זהירות. המפרקים חווים גם דליל ולעיתים קרובות מודלקים. התוצאה עלולה להיות כאב משבש בעצמות ובמפרקים.

7. ראייה

עדשת העין תהיה קשה יותר. כתוצאה מכך, העין תתקשה לראות בתנאים עמומים. יכולת ההתאמה תפחת גם כך שבדרך כלל זקנים זקוקים לעזרת משקפיים כפולים כדי לראות במיקוד. חדות הראייה, רגישות הצבע ותפיסת העומק מצטמצמים גם הם.

8. שמיעה

ישנם שינויים שונים במערכת השמיעה בגיל מבוגר. החל מהפחתה בעצב השמיעה ועד להחלשת מבנה האוזן. אצל קשישים, הסימפטומים המורגשים ביותר הם אובדן שמיעה בצלילים גבוהים וקושי להבחין בגווני הדיבור.

9. מערכת החיסון

ירידה בפעילות תאי T במערכת החיסון תגרום לקשישים לחוות זיהום בקלות. בנוסף, גם כאשר קשיש סובל ממחלה, קשה יותר לקשיש לשמור ולהבריא.

לכן חשוב שקשישים יבצעו בדיקות בריאות סדירות וייפנו מיד לרופא בכל פעם שיש להם תלונות או תסמינים של מחלה כלשהי.

10. מערכת העצבים

גם מערכת העצבים והמוח יעברו שינויים. יכולות אינטלקטואליות, מהירות למידה ויכולות פסיכו-מוטוריות יפחתו גם עם הגיל. קשישים יחוו גם שינויים בדפוסי השינה, ויצריכו שינה פחותה אך תכופה יותר.

11. מערכת ההורמונים

גם המערכת האנדוקרינית (ההורמונים) תעבור שינויים. הורמוני מין מופחתים (אסטרוגן וטסטוסטרון). הורמונים אחרים עשויים לעלות, להקטין או אפילו לא להיות מושפעים מהגיל. תהליך ההזדקנות משפיע בעקיפין גם על הסיכון להגברת עמידות ההורמונים, למשל אינסולין.

באופן כללי, קשיש יחווה ירידת גובה עקב דחיסת עמוד השדרה ושינויים ביציבת הגוף. שומן בגוף יגדל בזמן שמסת השריר תפחת. כמו כן, בדרך כלל מופחתים נוזלי הגוף הכוללים.

מה צריך לעשות כדי להתמודד עם השינויים בגוף הקשישים?

עד עכשיו אין תרופה שיכולה לעצור את תהליך ההזדקנות, כי זה משהו שקורה באופן טבעי. עם זאת, כמובן שתוכלו לדחות זאת כך שניתן יהיה לחיות את זקנתכם בצורה בריאה. חלק מהדרכים כוללות אכילת מזון בריא, פעילות גופנית באופן קבוע, מנוחה מספקת וביצוע בדיקות בריאות קבועות.

איקס