איך לבעוט בכדור בצורה מדויקת כדי להבקיע שער

האם אתה רוצה להיות מלך השערים כמו רוברט לבנדובסקי, כריסטיאנו רונאלדו או מסי? דבר אחד בטוח, החלוצים הטובים בעולם לא זוכים במזל הזהב. להבקיע שער מ -30 מטר זה לא קל. למצוא את זווית הזריקה, להערים על היריב, אפילו לבעוט בכדור - כל זה דורש מיומנות. המשך לקרוא למאמר זה כדי לברר כיצד לבעוט בכדור בצורה מדויקת כמו כדורגלן מקצועי.

לחדד כיצד לבעוט את הכדור לשער היריב

ציון יעדים דורש כוח, איזון, דיוק, ראיית הנולד וקבלת החלטות נכונות. אתה צריך גם לדעת איזה חלק מהכדור לבעוט ואת המיקום הנכון של כף הרגל כדי לירות אל השער של היריב. המשך לאמן את עצמך כיצד לבעוט כדור טוב בעזרת הנחיות אלה.

1. בועט בכדור בכוחך

שחקני כדורגל חובבים רבים לא מבינים שבעיטות עיוורות למעשה יאטו את מהירות הכדור. כיצד לבעוט כדור במאמץ עד 100 אחוז גורם לעיתים קרובות להתקשות השרירים המעורבים בתנועת הבעיטה.

תחשוב על הבעיטות כמו על תנועת חבל המוקצפת. וודא ששרירי הרגליים שלך מעט צלויים כאשר אתה רוצה לבעוט ולאט לאט לבנות את הכוח כך שתנועת גופך תוכל להניע את הכדור קדימה בכוח רב. לשרירים שמתוחים מההתחלה יש למעשה טווח תנועה צר כך שהבעיטות שלך לא יהיו אופטימליות.

2. בדקו את הסביבה

יכול להיות שיש לך סיכוי טוב לירות, אבל מעבר הוא אפשרות טובה יותר. או שאולי יש לך שטח פתוח להבקיע ואין יריבים להפריע לך, אבל לא בטוח אם זה עובד אם אתה יורה רחוק כל כך אז אתה בוחר לכדרר קרוב יותר. האינסטינקטים שלך ממלאים תפקיד גדול בקביעה בדיוק מתי לצלם.

המצב בגרידון יכול להשתנות, אך עליכם לחפש הזדמנויות לירות כשאתם קרובים או בתיבת השוערים. אל תיתן ל"אימת "היריב שלך למנוע ממך לירות בכדור. טריקים של כדרור חכם יכולים להעלות את המשמר שלהם, או פשוט לבעוט אותם גבוה.

הסיכויים לכבוש שער יכולים להיחרך בשבריר שנייה אם תאכזב את המשמר שלך. ככל שאתה חושב על הזמן הנכון ביותר לבעוט, כך יהיה יותר זמן עבור הקשר ההגנתי לחסום את הזריקה שלך. לכן, אל תהססו וירה בכדור במהירות. אך אותה הזדמנות עלולה להיכשל גם אם אתם ממהרים. אז קחו בחשבון היטב כל הזדמנות.

3. חשב את המרחק מהכדור אל המטרה

ככל שאתה קרוב יותר לשער של היריב, כך מהירות הכדור שלך לציון נמוכה יותר. אבל אל תטעו. אתה עדיין צריך לירות חזק בכדור, אבל לבעוט ישר קדימה או להשתמש ברגל הפנימית שלך (רגל האוכף) לזריקה מדויקת יותר. זו הסיבה ששחקנים מקצועיים בוחרים להשתמש בכוח נמוך יותר, אך מדויק יותר, לאוכף כאשר הם הולכים לירות קרוב לשוער. אם אתה רחוק מהמטרה, השתמש בזריקת הכדורגל הרגילה בקדמת כף הרגל.

4. שימו לב לעמדת השוער

שימו לב גם לעמדת השוער במבצר. האם הוא משאיר פערים שתוכל לנצל? אם השוער נוטה להישאר בצד אחד (לא באמצע השער), תירה בצד השני. טורף את הכדור מעל ראשו של השוער אם מרחק השוער רחוק מעט מקו השער.

אבל היה ערני אם אתה רוצה לבעוט גבוה מרחוק. הסיכויים שלך להבקיע מזריקה גבוהה הם די צרים. הסיכויים לכבוש שער גדולים עוד יותר אם אתה יורה בכדור לפינה נמוכה (בפינה השמאלית התחתונה ובמרכז השער התחתון). הסטטיסטיקה מראה שכמעט 62% מהשערים מגיעים מקרנות נמוכות. הסיבה לכך היא כי יהיה קשה מאוד לשוערים, במיוחד לגבוהים, להיות מסוגלים לצלול במהירות לקרקע. היה להם הרבה יותר קל וטבעי לקפוץ לגובה.

אם הסיכוי היחיד שלך להבקיע הוא לצלם מרחוק, תירה בזווית רחבה במקום הכי גבוהה שאפשר. יש סיכוי גדול לכדור לקפוץ לאחור שיכול להערים על השוער. תוכלו להשתמש בהזדמנות זו כדי להחזיר את השליטה בכדור.

יציבה טובה בעת בעיטה לכדור

שמירה על יציבה טובה זה בדיוק כמו לחדד את הטכניקה שלך ולבעוט בכדור. כך תוכלו לתרגל תנוחת כדור בעיטה טובה כדי להגדיל את הסיכויים שלכם לכבוש שער.

1. פשוט תירגעי

איך לבעוט בכדור (מקור: activekids.com)

ברגע שאתה מקבל את הכדור, תן לכל גופך לצלוע. נקה את דעתך. תן לראש, לצוואר, לרגליים ולכל חלק בגופך להירגע. החלק היחיד בגופך שצריך להתמתח לקראת בעיטה הוא הקרסול שלך.

2. תניף את הרגליים לאחור

איך לבעוט בכדור (מקור: activekids.com)

בדיוק כשאתה עומד לבעוט, בצע את הצעד האחרון שלך כאילו אתה הולך לקפוץ ארוך ורחוק קדימה. הניף את כף הרגל הדומיננטית שלך הרחק אחורה כך שעקביך יהיו קרובים לישבניך.

שמור על הראש והסתכל על הכדור בזמן שאתה יורה. שמור על גופך על הכדור. צור קשר עם מרכז משטח הכדור.

3. תנו לברכיים שלכם להתנדנד קודם

איך לבעוט בכדור (מקור: activekids.com)

תנוחת בעיטה טובה עבור הרגל התחתונה צריכה להיות בצורת V. שמרו על היציבה שלכם כמה שיותר זמן וברגע האחרון של הזריקה שלכם, והתנדנדו כמו שוט לבעוט בכדור.

4. גע בכדור בעזרת מפרק הבוהן הגדולה

איך לבעוט בכדור (מקור: activekids.com)

נסו להקטין את הזווית בין כף הרגל לכדור כך שתוכלו לגעת בכדור בעצמות הרגליים. העצם המטטרסאלית היא העצם הגדולה ביותר בכף הרגל, היושבת ממש מעל מפרק האצבע הגדולה. בעיטה זו תייצר כוח אש חזק.

5. בעט כאילו אתה הולך לפרוץ את הכוס

דמיין שהכדור נמצא מול גופך, אך חסום על ידי קיר זכוכית. על מנת לבעוט בכדור, תצטרך לשבור את קיר הזכוכית תחילה. אבל, "שברו" את קיר הזכוכית בכל גופכם, ולא רק בועטים ברגליים. המשמעות היא שהמומנטום שלך כשאתה "פורץ" קדימה חייב להיות מסונכרן ומסונכרן עם זריקת הכדור.

איך לבעוט בכדור (מקור: activekids.com)

אם אתה יכול לראות את כף הרגל שלך בועטת בכדור, בעטת בדרך הנכונה. קם ישר כשאתה בועט כך שהבעיטה תתגבר. שיטה זו של בעיטה בכדור תאפשר לך גם לנחות על הרגל הדומיננטית בה אתה משתמש לבעיטה, ולא לנחות על כף הרגל שנחה על הקרקע שיכולה לגרום לך למסע.

כדי לחדד עוד יותר את הזריזות שלך מול שוערים בעת התחרות, התאמן יותר אחד על אחד עם חברי הצוות שלך כאשר sparring .

איקס