שמרו על שיניים ופה בריאים לבני 40 ומעלה

ככל שאנחנו מתבגרים, איברים שונים בגוף יחוו גם הזדקנות. חלל הפה הוא אחד מהם. לדוגמא, השיניים מתחילות להצהיב, אמייל השן מתחיל להתדלדל, והשיניים מועדות לחללים. לכן, יש להעלות את המודעות לכך שחשוב לנקוט צעדים בנושא בריאות הפה לפני שיהיה מאוחר מדי. בדוק את ההסבר הבא.

ירידה בבריאות הפה עם הגיל

השקת המחקר מאוניברסיטת מוחמדאיה בפרוווקרטו, WHO מסווגת כי בני 40 ומעלה מסווגים כקשישים. לפיכך, חשוב לאלו מכם שנכנסו לגיל 40 שנים ומעלה לשמור טוב יותר על בריאות חלל הפה.

למעשה השיניים חזקות מאוד. עם זאת, זה לא אומר שזה לא יכול להיפגע. על פי health.harvard.edu, פעילויות יומיומיות במהלך החיים כמו לעיסה, נשיכה או שחיקה של שיניים עלולות לכרסם בשכבת האמייל החיצונית.

בנוסף, בריאות הפה והשיניים מושפעת גם ממזונות ומשקאות עם תכולת חומצה גבוהה. למשל, פירות (תפוזים, לימונים) למשקאות קלים.

ואז אם אתה מוצא שיניים מצהיבות, זה בעיקר תוצאה של אוכל או הרגלים שליליים. קפה, תה וסיגריות הם הסיבה ששיניכם אינן לבנות כמו פעם.

החשיבות בשמירה על בריאות חלל הפה

האם ידעת שבריאות הפה יכולה לשקף את הבריאות הכללית של הגוף? בנוסף, בעיות בחלל הפה יכולות להשפיע גם על הגוף, אתם יודעים.

החל מהעמוד של Mayo Clinic, הפה הוא אחד מנקודות הכניסה לחיידקים לגוף, במיוחד מערכת העיכול והנשימה. אם ישנם חיידקים בחלל הפה, המחלה יכולה לתקוף את גופך בקלות.

הגוף יכול להילחם בחיידקים שונים כאשר אתה שומר על בריאות הפה המאפשרת למערכת החיסון להגן על הגוף באופן טבעי. מצד שני, אם מאפשרים לחיידקים להצטבר ולהיכנס לגוף, עלולות להתרחש בעיות בריאות שונות החל מחללים או זיהומים ומחלות.

טיפים לשמירה על בריאות הפה עד גיל 40

בעיקרון, שמירה על בריאות הפה (שיניים ופה) חוזרת להרגל שלך לנקות שיניים ופה באופן קבוע. עם זאת, ישנם כמה דברים שאולי לא ידעתם בפירוט.

צחצח שיניים ביסודיות באופן שגרתי

איגוד השיניים האמריקאי (ADA) ממליץ על כמה דברים שכדאי לזכור כשמדובר בצחצוח שיניים או ניקוי השיניים:

• נקו את השיניים פעמיים ביום בעזרת מברשת עם זיפים רכים. הגודל וצורת מברשת השיניים צריכים להתאים למצב הפה, כך שהיא תוכל להגיע בקלות לכל האזורים.
• החלף מברשות שיניים כל שלושה או ארבעה חודשים, או כאשר המברשת נראית פגומה, החלף אותה מיד. זיפים פגומים אינם מתנקים כראוי.
• דאג להשתמש במשחת שיניים המתאימה למצב הפה והשיניים.

בנוסף, בשמירה על בריאות שיניים ופה, יש לקחת בחשבון גם טכניקות בעת צחצוח שיניים. נסה להשתמש בטכניקה הבאה בכל פעם שאתה מצחצח שיניים:

• מקם את מברשת השיניים 45 מעלות כנגד החניכיים
• הזז את המברשת והתחל לנקות לאט
• שפשפו את החלק החיצוני, הפנימי ואת אזורי השיניים המשמשים לעיתים קרובות ללעיסה

להשתמש

עדיין מדווחים מדף ADA, שטיפת פה מספק יתרונות גדולים בניקוי אזורי שיניים ופה שקשה להגיע אליהם באמצעות מברשת שיניים בלבד.

בבחירה שטיפת פה, אתה צריך לקחת בחשבון את התוכן. אתה יכול לבחור שטיפת פה עם תוכן כמו שמן חיוני לשמירה על ניקיון ורעננות חלל הפה, מניעת התפתחות חיידקים הגורמים לבעיות דרך הפה, מניעת התפתחות רובד וחללים והפחתת הופעת דלקת חניכיים (נפיחות בחניכיים).

להשתמש שטיפת פה צריך גם להתאים את האמור על אריזת המוצר. זכור, שטיפת פה משמש לא כתחליף למברשת שיניים אלא כדי לעזור לך לשמור על בריאות שיניים ופה.

נסה לעשות

שימוש בחוט דנטלי היא שיטה לניקוי שיניים באמצעות חוט דנטלי מיוחד. המטרה היא להסיר שאריות מזון שנמצאות בין השיניים.

אחד היתרונות שימוש בחוט דנטלי זה למנוע רובד שנוצר כתוצאה מהשכבה הדביקה בין השיניים. שלט שמותר להתקשות ואז להפוך לאבנית.

למרות שזה אולי לא מקובל עבור אנשים אינדונזיים, שימוש בחוט דנטלי הוא חלק חשוב בשמירה על היגיינת הפה על פי ארה"ב. מחלקת שירותי בריאות ושירותי אנוש.

שלושת הצעדים לניקוי לעיל מומלצים מאוד, במיוחד לאלו מכם שגיל 40 ומעלה. ככל שאתה מתבגר, עליך לשפר את בריאות הפה והשיניים שלך כדי למנוע בעיות בריאותיות לא רצויות.