5 הסכנות בעבודה בשעות נוספות למען הבריאות שלך & bull; שלום בריא

עבודה מוגזמת, בין אם בגלל שעות נוספות או כוונה לשלם עבודה ליום המחרת, עלולה להיות מסוכנת לבריאותך ולאושרך. המסקנה שעבודת יתר מסוכנת מבוססת על מחקר של מליסה קלארק, דוקטורט. וצוותו מאוניברסיטת ג'ורג'יה, ארצות הברית בשנת 2014.

מדווח על ידי בריאות הבריאות, ישנם מספר בעיות בריאותיות הנובעות מעומס יתר, כגון לחץ, עייפות, דיכאון, חולשה גופנית וקונפליקטים בעולם העבודה.

שני סיכונים חמורים לאנשים שעובדים יתר על המידה

קרדיולוג ומנהל רפואי של שירות קצב הלב מסולט לייק סיטי, יוטה, ד"ר. ג'ון דיי, אמר באתר האינטרנט האישי שלו, ישנם שני סיכונים שיורגשו על ידי אנשים העובדים יתר על המידה, כלומר הסיכון להתקף לב ולשבץ. ד"ר. ג'ון הסביר את שני הסיכונים בהתבסס על מחקר שפורסם ב- The Lancet באמצע 2015.

התקף לב

נערך מחקר שכלל 603,838 אנשים מארצות הברית, אירופה ואוסטרליה. הם נחקרו במשך כ -8.5 שנים והחוקרים מצאו כי הסיכון להתקף לב גדל ב -13% בקרב אנשים שעבדו יותר מ -55 שעות בשבוע.

עם זאת, הנתון שיצא מהמחקר שפורסם ב- The Lancet היה קטן יותר ממחקרים קודמים שפורסמו בכתב העת American Epidemiology בשנת 2012, שם הסיכון להתקף לב יכול להיות עד 80% בקרב אנשים שעבדו 40 שעות בשבוע.

שבץ

באותו מחקר של The Lancet, דר. ג'ון הסביר כי הסיכון לשבץ מוחי גבוה הרבה יותר בקרב אנשים שעובדים יותר מדי. מחקר זה מראה כי הסיכון של אדם לחלות בשבץ מוחי עולה ב -33% בקרב אנשים שעובדים יותר מ -55 שעות בשבוע. גם הסיכון לחלות בשבץ מוחי עולה אצל אנשים שעובדים כ -40 שעות בשבוע.

5 סיבות מדוע שעות נוספות מסוכנות

ד"ר. ג'ון אמר, לפני שבסופו של דבר מישהו שעובד יתר על המידה חווה התקף לב ושבץ, ישנן מספר סיבות שמעוררות את שני הסיכונים.

1. רמות הלחץ עולות בגלל שעות עבודה ארוכות

"למדתי שכשאני עובד יותר מדי זמן בבית החולים, אני מרגיש יותר לחוץ. מחקרים מראים כי לחץ בלבד יכול להגדיל את הסיכון שלנו להתקף לב או שבץ מוחי בשיעור של עד 40%, "אמר ד"ר. ג'ון בכתב באתר האינטרנט שלו.

2. עבודה מוגזמת מעלה את לחץ הדם

בין אם זה קשור לעבודה ובין אם בגלל שאין לנו זמן לחיות באורח חיים בריא, עבודת יתר מעלה את לחץ הדם שלנו. למרבה הצער, הסיכון גבוה כפליים כשאתה עובד יותר מדי או יותר מדי זמן.

3. יותר מדי עבודה מובילה לאכילת יתר וחוסר פעילות גופנית

מטבע הדברים, אם נעבוד יותר מדי זמן במשרד נאכל יותר, במיוחד כשיש חברים משרדיים שמביאים אוכל או חטיפים. זמן האימון הוא גם מעט. בנוסף, במחקר רפואי, אנשים שעבדו יותר מדי זמן, התזונה שלהם בדרך כלל נטתה להיות פחות בריאה.

4. סיכון לסוכרת מאיים על העבודה

עקב בחירות מזון לא בריאות בעבודה, מי שלעתים קרובות עובד יתר על המידה, הלא הוא וורקוהוליק, נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח סוכרת. סוכרת היא אחד מגורמי הסיכון החזקים לא רק להתקף לב ולשבץ מוחי, אלא גם לדמנציה או דמנציה.

5. שעות עבודה ארוכות מובילות לדיכאון

למרות שיש אנשים ששגשגים ונהנים משעות עבודה ארוכות, אנשים רבים חשים אומללים כשהעבודה שולטת בחייהם. שעות עבודה ארוכות או ארוכות יכולות להגדיל את הסיכוי של האדם לסבול מדיכאון. דיכאון עצמו מהווה גורם סיכון חזק למחלות לב.

5 סימני אזהרה שאתה עבוד יתר על המידה

לבריאות הגברים, מליסה קלארק מציבה כמה סימני אזהרה שאתה עמוס או עבודת יתר. כאשר סימנים אלה מופיעים, פירוש הדבר שהגיע הזמן שתקטין את שעות העבודה שלך:

• אינך יכול ליהנות מזמנך הפנוי או מימי חופש ללא חרדה ואשמה.
• העבודה שאתה עושה היא למעשה לא שלמה או שרק מעטים מבוצעים בפועל.
• עיניך עייפות וראייתך מוטרדת.
• המשפחה שלך מתלוננת על לוח הזמנים שלך.
• אתה האדם האחרון שנמצא במשרד.