תוכן עניינים:
- אין להשתמש בשטיפות נרתיקיות
- אין להשתמש בסבונים ריחניים, ג'לים או חומרי חיטוי לנרתיק
- יש לשטוף במיוחד פעם ביום
- שמור עליו נקי ויבש
כל הנשים צריכות לדאוג לבריאות הנרתיק שלהן. נרתיק בריא הוא חומצי באופן טבעי ועשיר בחיידקים מועילים (לקטובצילי) המסייעים במניעת זיהום ושמירה על רמת ה- pH שלו. נרתיק בריא גם יפריש כמות קטנה של נוזלים בכדי לשמור על ניקיונו, כמו הרוק שיוצר כדי לסייע בניקוי הפה. ההפרעה הקלה ביותר בנרתיק, אתה עלול לחוות גירוי או זיהום.
ניקוי הנרתיק לא צריך רק לשטוף שטיפה. ישנם מספר כללים שעליך להבין כדי לשמור על נרתיק לא רק נקי, אלא גם בריא. כל דבר?
אין להשתמש בשטיפות נרתיקיות
שטיפות נרתיקיות הן תרסיסי ניקוי נרתיקיים מיוחדים ונוזלים המשמשים בדרך כלל לניקוי הנרתיק הפנימי. יצרן המקלחת הנרתיקית הממוצע מציע שירותי ניקיון בתוך הנרתיק שיכולים לעזור לכם לשמור על רמת ה- pH הרגילה שלו. אבל היזהר, אל תלך שולל מפרסומות.
למעשה, אינך צריך לנקות את פנים הנרתיק. בנרתיק יש "תוכנית" של ניקוי עצמי אוטומטי בעזרת הלקטובצילי שמתמקמים בנרתיק שלך. לקטובצילי משמש כמווסת את איזון חומצות הנרתיק כדי למנוע את התרחבותם של פתוגנים.
הנוזל שנזרז מהשטיפה לנרתיק שלך ישטוף את ריר הנרתיק ויגרום גם למערכת האקולוגית של חיידקים טובים להימחק. בסופו של דבר, הנרתיק שלך ישתלט על ידי חיידקים רעים, וזה יכול להוביל לזיהום שמרים, נרתיק חיידקי או דלקת באגן (PID) - זיהומים שמובילים לסיבוכים חמורים, כמו פצעים, הריון חוץ רחמי ועקרות.
לא הוכח כי דוש מגן עליך מפני מחלות המועברות במגע מיני. למעשה, שטיפה יכולה להגדיל את הסיכון לזיהום. כאשר נשים משוללות מאוכלוסיית הלקטובצילי, יש סיכוי גבוה יותר להידבק בזיהום כאשר הן רגישות.
אין להשתמש בסבונים ריחניים, ג'לים או חומרי חיטוי לנרתיק
החלק הפנימי של הנרתיק אינו מנוקה, אך עדיין עליך לנקות את האזורים החיצוניים סביב הנרתיק (פות ושפתיים), כל עוד אינך משתמש בסבונים ריחניים או בחיטוי מיוחד.
לנרתיק רגיל יש רמת pH סביב 3.5-4.5 (pH נמדד בסולם של אפס עד 14). אם אתה משתמש בסבונים מבושמים או מחטאים (יש להם pH סביב שמונה), זה יכול להפר את איזון ה- pH של הנרתיק שלך ולגרום לגירוד, גירוי וריח.
זה נורמלי שהנרתיק מפריש ריח. ריח בנרתיק יכול להשתנות בזמנים שונים של מחזור הרבייה ולא תמיד צריך להיחשב כסימן לזיהום או למחלה מסוימת. אם לנרתיק שלך יש ריח חזק או מוזר, התייעץ עם הרופא שלך. שטיפות נרתיקיות או סבונים ריחניים יכסו רק את הריח מבלי לטפל בשורש הבעיה.
יש לשטוף במיוחד פעם ביום
שטפו את אזור הנרתיק החיצוני עם מטלית ספוגה במים וסבון רגיל, או נגבו אותו בידיים.
מלבד פעולת מעיים, מספיק לנקות את הנרתיק באופן ספציפי פעם ביום, למשל לאחר פעילות גופנית, לאחר יחסי מין או בזמן מקלחת. אם אתה לא מנקה את הנרתיק שלך, אתה מסתכן בכך שהזיעה והפרשות מהנרתיק יצטברו.
אך זכרו, עור הנרתיק רגיש מאוד. אם אתה חרוץ מדי לנקות אותו, אתה יכול להפריע לאיזון אזור הנרתיק שלך. גם השמנים הטבעיים של העור יישחקו, מה שעלול לגרום לגירוי.
שמור עליו נקי ויבש
יש לשמור על הנרתיק שלך נקי ויבש. מה שאתה לובש ישפיע גם על מצב הנרתיק שלך.
סוגים מסוימים של בדים וצורות לבוש יכולים להיצמד היטב לעור אזור המין שלך ולהגדיל את הלחות והחום. איזון pH מופרע יכול לגרום לנרתיק לייצר חיידקים מחוץ לגבולות הרגילים ולגרום לזיהום.
השתמש בתחתוני כותנה, והימנע מללבוש תחתונים צמודים מדי. החלף מיד לבגד ים רטוב או לבגדי ספורט לחים מזיעה.
