7 שלבים למניעת קטרקט מגיל צעיר

קטרקט הוא מצב בו עדשת העין, שצריכה להיות שקופה, הופכת עכורה. בהתחלה, ייתכן שלא תרגישו תסמיני קטרקט עד שלבסוף תרגישו מטושטשים כאשר אתם רואים או חווים ראייה כפולה. זה סימן שהקטרקט שלך מחמיר. אז מה צריך לעשות כמאמץ למנוע קטרקט?

מהם הצעדים למניעת קטרקט?

הגורם העיקרי לקטרקט הוא תהליך ההזדקנות. לכן, אמצעי מניעת קטרקט לא נחקרו במלואם.

נכון להיום, אין טיפול למנוע או להאט את התקדמות הקטרקט. עם זאת, כמה שינויים באורח החיים יכולים לעזור לך להאט את התהליך - או אפילו למנוע אותו לחלוטין.

להלן דרכים בהן ניתן למנוע או להאט את התקדמות הקטרקט.

1. הרכיבו משקפי שמש כשמזג ​​האוויר חם

הרכבת משקפי שמש וכובע עם שוליים לחסימת אור אולטרה סגול יכול לסייע בעיכוב קטרקט. שיטה זו עשויה להיות מסוגלת למנוע הופעת קטרקט.

מצוטט מהאקדמיה האמריקאית לרפואת עיניים, בבחירת משקפיים למניעת קטרקט, עליכם לבחור משקפיים עם תכונות שיכולות לחסום 99 אחוז מקרני האולטרה סגול (UV). חשיפה לטווח ארוך לקרינת UV בשמש עלולה להגביר את הסיכון לפתח קטרקט, מחלות עיניים וסרטן.

קרינת UVB נחשבת מזיקה יותר לעיניים ולעור מאשר קרינת UVA. עדשות פלסטיק וזכוכית יכולות לספוג כמה קרני UV. עם זאת, ניתן לשפר עוד יותר את ספיגת ה- UV על ידי הוספת כימיקלים לחומר העדשה.

2. להפסיק לעשן ולשתות אלכוהול

עישון הוא אחד מגורמי הסיכון שיכולים לגרום לך לפתח קטרקט. לכן, הצעד הבא למניעת קטרקט שתוכלו לעשות הוא להפסיק לעשן.

אם אתה מתקשה לנסות לשבור את ההרגל הרע הזה, נסה להתייעץ עם רופא או צוות רפואי. הרופא שלך ייתן לך את העצות הטובות ביותר שיכולות לעזור לך להפסיק לעשן.

מלבד עישון, צריכת כמויות מוגזמות של אלכוהול יכולה גם להגביר את הסיכון. אז, אתה יכול גם לנסות להפחית את צריכת האלכוהול כדרך למנוע קטרקט.

3. הגבל את צריכת הפחמימות

מניעת קטרקט יכולה להיעשות על ידי הגבלת צריכת הפחמימות. מחקר שפורסם ב- Investigative Ophthalmology & Visual Science מצא כי אנשים שאכלו הכי הרבה פחמימות היו בסיכון פי שלוש לקטרקט מאשר אלו שאכלו הכי פחות.

4. לשתות תה

תה ירוק או שחור יכול להציל את הראייה. מחקר ב כתב העת לכימיה חקלאית ומזון נמצא כי תה ירוק ושחור יכול לעכב התפתחות של קטרקט, במיוחד אלה הקשורים לסוכרת.

5. הגדל את צריכת ויטמין C

צריכת ויטמין C מוגברת נקשרה לסיכון מופחת לקטרקט. מחקר שפורסם ב כתב העת לתזונה מצא כי רמות גבוהות של ויטמין C הפחיתו את הסיכון לקטרקט ב -64 אחוזים.

6. צרכו ירקות

צריכת חומרים מזינים אחרים, כמו לוטאין וזאקסנטין, ויטמין E ואבץ, ידועה גם כמפחיתה את הסיכון למספר מחלות עיניים, כולל קטרקט. משמעות הדבר היא כי צריכת חומרים מזינים אלה יכולה להיות אחד הצעדים למניעת קטרקט. החוקרים ממליצים גם לאכול יותר ירקות עלים ירוקים, פירות ומזונות אחרים עם נוגדי חמצון.

עם זאת, עליך לזכור את הצריכה הזו ליקופן רמות גבוהות בינוניות - כימיקלים טבעיים המעניקים לפירות וירקות את צבעם האדום - היו קשורים לסיכון מוגבר של 46 אחוזים לקטרקט העין.

במחקר שצוטט במאמר בהוצאת בריאות הרווארד, החוקרים מצאו שנשים בגילאי 50-79 שאכלו תזונה עשירה בלוטאין וזאקסנטין נוטות פחות לפתח קטרקט. חומר זה נמצא בשפע בירקות עלים בצבע ירוק כהה, כמו תרד, כרוב, צנונית וגרגר הנחלים.

לכן ייתכן שתרצה להתייעץ עם תזונאי לקבלת ייעוץ נכון לגבי כמות האוכל הטובה ביותר שאתה צריך לאכול.

7. בדקו את העיניים באופן קבוע

בדיקות עיניים סדירות יכולות להיות אחד הצעדים המונעים שלך נגד קטרקט. בבדיקות עיניים קבועות ניתן לאתר קטרקט או כל מצב בעין בשלב מוקדם. זה בהחלט יקל על הרופאים לקבוע את הטיפול הנכון.

מלבד הצעדים למניעת קטרקט שהוזכרו לעיל, עליך לשים לב לבעיות הבריאות הכלליות שלך. פעל על פי המלצות הרופא להתמודדות עם המחלות העומדות בפניך, במיוחד כאלו העלולות להגביר את הסיכון לקטרקט.