טכניקות בדמינטון בסיסיות שמתחילים חייבים לשלוט בהן

בדמינטון הוא ספורט שכל אחד יכול לעשות, מגיל צעיר ועד זקן. מלבד היותו בריא ידוע כי ספורט זה מביא אושר לכל שחקן מכיוון שניתן לעשות זאת בזוגות או בקבוצות. למעשה, בדמינטון מועיל לילדים בהרחבת האינטראקציות החברתיות עם חבריהם. מעוניין לנסות את הספורט הזה? תירגעו, לא קשה ללמוד טכניקות בסיסיות של בדמינטון לאלו מכם שרק רוצים לנסות או אפילו רוצים למקסם את היכולות שלכם.

להבין טכניקות בסיסיות של בדמינטון

טכניקות בסיסיות בבדמינטון או בדמינטון הן דברים חשובים שכל מי שמתחיל ללמוד סוג זה של ספורט צריך לשלוט בו. המטרה היא לגרום לעצמך להתמודד בצורה מיטבית עם ההתקפות שניתנו על ידי היריב. איך ל? בדוק את ההסבר על הטכניקות הבאות, בוא נלך.

1. הטכניקה של להיות צודק

לפני שתתחיל ללמוד סוגי טכניקות בסיסיות של בדמינטון, מומלץ לדעת את הגישה הנכונה כדי להקל עליך להתגונן ולתקוף בצורה מיטבית במהלך המשחק.

אֵיך:

1. על עמידה בעמידה להיות זקופה כששתי הרגליים מוכנות לשמירה על איזון הגוף.
2. כופף את הברכיים ברגליים ברוחב הכתפיים, ואחריו תנוחת נינוחות נינוחה.
3. שמור על הזרוע שתחזיק את המחבט לצדך בנוחות ככל האפשר, והשאיר את הזרוע חופשית לנוע.
4. שימו לב תמיד לכללים במהלך המשחק.

לאחר שתשלוט בכל הנקודות לעיל, המשמעות היא שאתה מוכן להמשיך להתאמן לטכניקת הבדמינטון הבסיסית הבאה.

2. הטכניקה הבסיסית של אחיזת המחבט

אחד הדברים החשובים שעל שחקן בדמינטון יחיד לשלוט בהם, כיצד להחזיק נכון את המחבט. מכיוון שאם לא תחזיק את המחבט כראוי, תתקשה לספק הגשות חזקות לקו היריב.

ישנן שתי דרכים לטיפול במחבט המשמשות לעתים קרובות על המגרש: יד קדמית וגב יד. שתי טכניקות אלה משמשות לסירוגין, בהתאם למצב ולתנאי המשחק. למתחילים, בדרך כלל ילמדו אותם כיצד לבצע מראש יד ראשונה ואז להמשיך עם הגב היד.

אֵיך:

1. בעיקרון, האחיזה הנדרשת בעת הטיפול במחבט צריכה להיות רגועה ולא צמודה מדי. טיפים קלים, החזיקו את ראש המחבט בידכם ואז החלקו את היד לאט למטה אל המחבט עד שתגיעו לאזור להחזיק את המחבט, מצאו את המיקום הנוח ביותר. שיטה זו עוזרת לך למצוא את הזווית הנכונה.
2. הניחו את האגודל והאצבע המורה כך שיווצרו וי חד על ידית המחבט. שימו לב, הימנעו מהרכבת U U. אם האות U נוצרה, המשמעות היא שיש שגיאה באופן האחיזה של המחבט, למשל חזק מדי.
3. רצוי להחזיק את המחבט באצבעות ולא בכף היד. זה חשוב כדי להקל עליך כשמשרתים לרסק את היריב שלך.

3. טכניקות שירות בסיסיות

שירות בבדמינטון הוא מרכיב חשוב שיש לשלוט בו כהלכה. זריקות הגשה מדויקות יעניקו לך יתרון על היריב שלך.

ישנן מספר טכניקות שירות בסיסיות שתוכלו ללמוד בקלות, כולל:

1. שירות קדמי נמוך משמש בדרך כלל בבדמינטון יחיד, בהסתמך על מרחק ההכות הנמוך בין המזלף לקו הרשת.
2. יכולת שירות גבוהה מראש כמעט זהה להגשה נמוכה מראש, אלא שלוקח יותר כוח לפגוע בטרקלין כדי להקפיץ גבוה וליפול מאחורי קו היריב.
3. שירות Backhand נפוץ בדמינטון כפול. תפקידו להפיל את הברזל דרך הרשת או קו היריב.
4. לרסק שירות האגרוף הוא זהה לשירות הרגיל, אלא שהוא משתמש בתנופת ידיים הדוקה מאוד מכיוון שהוא מכוון להערים על היריב.

4. טכניקת כף רגל בסיסית

חשוב שתבין תנועת רגליים טובה. הסיבה היא שתנועות הרגליים הגמישות בעת משחק בדמינטון יקלו עליכם להחליף עמדות; קדימה, אחורה, הצידה, ואפילו קפיצה לגובה כדי להחזיר את שירות הנעילה ליריב.

מלבד זאת, עבודת רגליים בסיסית חשובה גם להסדרת האיזון שלך במגרש. מכיוון שאם זה לא מאוזן, יהיה קשה לשלוט שוב ​​במכות מהיריב. למעשה, דברים יכולים להשתבש אם אין לך דפוס תנועת רגל ימין, כמו פציעה.

5. טכניקות שבץ מוחיות בסיסיות

שבץ בדמינטון מוגדר כתנועת הכנה של שחקן כאשר הם רוצים להכות מעבורת . לאחר שלמדת בהצלחה את העמדות הבסיסיות, כיצד להחזיק את המחבט בצורה נכונה, שירות טוב ותנועה נכונה של הרגליים, זה הזמן בשבילך לייעל את כישוריך על ידי הבנת טכניקות שבץ מוחיות בסיסיות.

למעשה, יש צורך במכה בכדי לבסס תנועה לפני שאתה באמת מניף את המחבט ומכה מעבורת כלפי היריב. ישנן 4 טכניקות שבץ מוחיות בסיסיות, כלומר:

• אגרוף קדמי מעל הראש
• תקורה אחורית
• בית השחי הקדמי
• בית השחי של הגב

מקור: www.masterbadminton.com

כאשר הפיתיון של היריב שלך נע לעברך, התכונן לקראת המהלך לשרת עם 4 פעימות בהתאם לכיוון ממנו הוא מגיע מעבורת (לראות תמונה).

איקס