לעיתים קרובות שוכחים להביא דברים? נסה את הטריק הפשוט הזה

מי לא מכיר את התרחיש האחד הזה: אתה באמצע הדרך או שהגעת ליעד שלך, אה! פתאום נזכר שהמחשב הנייד או הקבצים החשובים שהיו אמורים להיעשות באותו יום נותרו בבית. כתוצאה מכך, עליכם לחזור שוב או לבקש עזרה משולח שירות השליחויות. לעתים קרובות לשכוח להביא פריטים חשובים זה ממש מעצבן. אבל אין צורך לגבות. יש טריק פשוט אחד שאתה יכול לעשות כדי שחבריך לא יוטבעו על ידי החברים שלך כשכחים יותר.

אסטרטגיות זיכרון טבעי יכולות לעזור לך להימנע משכחה יותר מדי פעמים

גם אם אתה מנסה לזכור את זה, עדיין יש דברים שאתה מרבה לשכוח להביא. על פי מחקר שפורסם בכתב העת Journal of Memory and Cognition, יש טריק מיוחד שיכול לעזור למי ששוכח לעיתים קרובות. טריק זה נקרא התאחדות, או מה שחוקרים מכנים אסטרטגיית הזיכרון הטבעי. איחוד מתייחס לקשר בין שני אובייקטים שונים כדי ליצור תרחיש חדש, שבו תוכלו לדמיין את ההשלכות הסיבתיות. מְבוּלבָּל?

במילים פשוטות: לעתים קרובות אתה שוכח להביא מטריה (דבר ראשון), למרות שמזג האוויר היה לא יציב. עכשיו, נסה לתלות ישירות את המטריה על ידית הדלת של דלת הכניסה שלך (דבר שני). אז בפעם הבאה שאתה יוצא החוצה, אתה יכול מיד לראות את המטריה ולקחת אותה איתך. באמת, זה כל כך פשוט?

לדברי החוקרים, ההתאחדות עצמה עובדת בשלושה שלבים: שילוב, תנועה והבנה של רצף הפעולות או ההשלכות. שיטת איחוד זו בונה באופן לא מודע קשר במוחך בין המטריה לדלת (מְשׁוּלָב). ברגע שאתה עומד לעזוב, המוח שלך ישייך את המטריה והדלת ל"פעילויות בחיק הטבע ", ו"פעילויות בחיק הטבע" יזכירו לך לנעול את הדלת (הבנת ההשלכות). כך זה יגרום לכם לזכור שני דברים בבת אחת, כלומר להביא מטריה לפני היציאה מהבית ולנעל את הדלת (להזמין ותְנוּעָה).

אתה יכול ליישם את הטריק הזה על כל חפץ שנראה לך חשוב לסחוב ולא להישאר מאחור. לדוגמא, שים את הטלפון הסלולרי שלך ליד התיק המשרדי שלך, כך שכאשר אתה עוזב בבוקר, תיקח את הטלפון הסלולרי והתיק שלך באופן אוטומטי מבלי שתצטרך לחשוב על זה.

מדוע הטריק הזה יכול לעזור לך לזכור?

הזיכרון האנושי מושפע למעשה מדברים רבים, שניים מהם זיכרון לטווח קצר וארוך טווח.

זיכרון לטווח ארוך הוא מידע שנשמר לאורך זמן. זיכרון לטווח ארוך יכול להיות תת מודע, כמו כיצד להפעיל מחשב או לנהוג ברכב, אך הוא יכול להיות גם זיכרון של מידע או ידע שרכשת במהלך ימי הלימודים שלך, או אירועים קודמים. זיכרונות אלה לעיתים אינם מודעים, אך ניתן להיזכר בהם במידת הצורך או אם יש טריגר הקשור לזיכרון.

בינתיים, זיכרון לטווח קצר הוא בדרך כלל בצורה של מידע חדש יחסית ונמשך 18-30 שניות בלבד. לכן, זיכרונות לטווח קצר יכולים בקלות ללכת לאיבוד אם לא מגיעים אליהם שוב, אין צורך בהם או מוחלפים במידע חדש שנחשב לחשוב יותר. שכחה להביא דברים נגרמת בדרך כלל מ"שרפת "הזיכרון לטווח הקצר שלך בנושא זה, למשל משום שהמיקוד שלך הוסט על ידי צלצול הטלפון או החדשות האיומות בטלוויזיה באותו בוקר. או שזה יכול להיות בגלל שאתה שם את הדבר הלא נכון איפשהו.

זו הסיבה שבגללה ההרגל לבצע את טריק ההתאחדות יכול לעזור לחזק את הזיכרון לטווח הקצר. אם מגיעים אליו לעתים קרובות, זיכרון לטווח קצר יכול להפוך לזיכרון לטווח ארוך.