האם דיאטת צ'ילי יכולה להפוך את הגוף לרזה במהירות? כנראה שלא הוכח!

לפני זמן מה, הזמרת המפורסמת מארצות הברית (ארה"ב) ביונסה נואלס, חשפה את סודות הדיאטה שהושגו מרופאו האישי. ביונסה מודה שהסוד לירידה חזקה במשקל נובע מתזונה של צ'ילי ומרכיבים אחרים כמו מיץ לימון או חומץ תפוחים.

לא במפתיע, אנשים רגילים רבים שם נוהרים לרקוח ולצרוך את מרכיבי דיאטת הצ'ילי, שביונסה פופולארית להם. אז נכון שדיאטת הצ'ילי בטוחה וטובה לרכיבי הרזיה? שקול תחילה את העובדות הבאות.

מהי דיאטת הצ'ילי?

דיאטת הצ'ילי (צ'ילי) היא שילוב של אבקת צ'ילי (ניתן להשתמש גם באבקת פפריקה חריפה), מיץ לימון או חומץ תפוחים. מאמינים כי דיאטה זו היא נוזל גמילה רב עוצמה כדי לרדת במשקל ולהאיץ את שריפת השומן.

פלפל קאיין או אבקתו כידוע ממלאים תפקיד בהאצת חילוף החומרים בגוף. על פי הביולוגית הלן קוליאס, כפי שצוטט מ- LiveScience, תכולת הקפייסין בפלפל קאיין יכולה לעורר הורמון שגורם לדופק ולנשימה שלכם לזרז. בדרך זו הגוף שלך ישרוף יותר קלוריות.

בינתיים, מאמינים כי מיץ לימון או מיץ מסוגלים לרכך את האוכל שאתה אוכל לצואה במהירות. הסיבה היא שמיץ לימון נספג במהירות בגוף.

שתיית מיץ לימון וצ'ילי מספר פעמים ביום נחשבת לפיתרון לדיכוי הרעב ולדיכוי התיאבון. צמח זה נאמר גם שהוא מסוגל לגרום לגוף להסיר רעלים ומוצרי פסולת בגוף. תהליך זה מכונה ניקוי רעלים. לכן, גופך יכול להיות דק במהירות.

האם יש סכנות מצריכת מרכיבי דיאטת הצ'ילי?

למרות שפלפלי הצ'ילי עצמם הם אחד המאכלים העשירים ביותר בחומרים מזינים, אין זה אומר שתזונת הצ'ילי בטוחה לחלוטין לכולם. הסיבה היא שהצ'ילי לא הוכח כיעיל לירידה במשקל. למה ככה? במקום להיות יעיל להרזיה, דיאטת הצ'ילי מגדילה למעשה את הסיכונים הבריאותיים.

1. אתה יכול להיות תת-תזונה

לדברי סוזן מורס, מהאיגוד האמריקני לדיאטה, מיץ הלימון והצ'ילי במרכיב דיאטטי זה אינו מכיל חומרים מזינים רבים בו. אם אתה מחליף מזון במרכיבי תזונה אלה, אתה גם מסתכן בחוויה של תת תזונה.

זה יכול לעכב את תהליך ההרזיה שלך. הסיבה היא שאנשים שגופם מתת תזונה נוטים להיות מהירים יותר וחושקים במאכלים עתירי קלוריות.

2. מצבי רוח נעשים הפכפכים

בנוסף לגוף התת-תזונתי, סוזן מורס חוששת שאנשים בדיאטה זו יחוו זאת מַצַב רוּחַ או מצב רוח לא יציב. לדוגמא, דיאטנים ישתעממו במהירות, יתרגזו, יתקשו להתרכז ועלולים לחוות כאבי ראש. אפילו ביונסה עצמה הודתה כי בזמן שהיא בדיאטה זו, היא הופכת להיות עצבנית ביתר קלות.

זה רק טבעי, ליקויים תזונתיים אכן יכולים להשפיע על מצבו הרגשי של האדם. מצב הרוח או הרגשות שלך מוסדרים במוח. בינתיים, כדי לעבוד כמו שצריך, המוח זקוק לתזונה מלאה. למשל, משומנים, חלבונים ומינרלים טובים. אם אתה עוסק בדיאטת צ'ילי ומפחית את צריכת התזונה שלך, כמובן, המוח שלך לא עובד כמו שצריך ולכן הרגשות שלך יתפרקו.

3. אפקט הגמילה שלו מוטל בספק

דייוויד דלמן, תזונאי מארה"ב, אמר כי דיאטה זו אינה מסוכנת. אך לבעיות גמילה ניתן לומר כי דיאטה זו כושלת. שים לב שניקוי רעלים פועל על ידי עיכול חומרים מזינים שנאכלים, מסוננים על ידי הכבד ואז מופרשים באמצעות צואה או שתן.

בינתיים, לדברי דלמן, דיאטת צ'ילי זו אינה מספקת את החומרים המזינים הדרושים בכבד כדי לבצע את עבודתו. לכן, דיאטה שאינה מספקת מגוון חומרים מזינים וחומרי תזונה, אפילו לא בצורת ניקוי רעלים, אינה מועילה לגוף.

4. סכנה נוספת שעלולה להשפיע באופן מיידי לאחר ביצוע דיאטת הצ'ילי

הגרון שלי בער. כאשר אתם צורכים נוזל שטעמו חריף וחמוץ, הוא עלול לשרוף את גרונכם. אם אתם חשים באפקט זה, עליכם לנטרל מיד את תחושת הצריבה על ידי שתיית כוס חלב או יוגורט. כוס חלב או יוגורט יכולים לעזור לקפסאיצין בצ'ילי להתרחק מקולטני העצבים כדי להפחית את תחושת הצריבה.

גירוי בעור. אל תבינו אותי לא נכון, אבקת צ'ילי או צ'ילי שאתם משתמשים בתזונה שלכם עלולים לגרות את העור. במיוחד אם חומר הקפקיסין הזה נוגע בעיניים, באף או בחלקים רגישים אחרים. היזהר שלא לתת לצ'ילי לגעת בעיניים, באף, בפה או בחלקים רגישים אחרים של הגוף. במיוחד לאחר בישול עם צ'ילי או הכנת תערובת דיאטת צ'ילי.

יכול להיות רעיל לגוף. לתכולת הקפסאיצין הגבוהה בצ'ילי יכול להיות השפעה רעה על הגוף. בין היתר, הם יכולים ליצור ולעכב ייצור של נוירוטרנסמיטרים מסוימים. במקרה הגרוע, דיאטה זו עלולה לגרום למעיים ולעיכול שלכם לפגוע.

איקס