תוכן עניינים:
- שינה על הגב במהלך סוף ההריון חוסמת את אספקת החמצן לעובר
- הסיכון ללידה מתה משינה על הגב עולה אם לאם יש גורמים אלה
- לאיזה תנוחת שינה מתאים כשאת בהריון?
מציאת תנוחת שינה נוחה בהריון מעל 7 חודשים יכולה להיות אתגר בפני עצמו. אבל תהיה זהיר. נשים הרות מבוגרות צריכות להימנע משינה על הגב.
על פי מחקר בניו זילנד שפורסם בכתב העת Journal of Physiology, שינה על הגב בשליש האחרון של ההריון מעלה את הסיכון ללידות מת. מה הפרק?
שינה על הגב במהלך סוף ההריון חוסמת את אספקת החמצן לעובר
ארגון הבריאות העולמי מעריך כי ישנם כ -2.6 מיליון מקרי לידות מת המתרחשים מדי שנה ברחבי העולם, במיוחד במדינות עם הכנסה נמוכה ובינונית. באינדונזיה בלבד, 19 מתוך 1000 לידות חי נולדו מת (SDKI, 2012). לידת מת מוגדרת כלידתו של תינוק שמת ברחם האם לאחר 20 שבועות של הריון. אם התינוק מת לפני שהרחם מגיע ל -20 שבועות, זה ידוע בתור הפלה.
צוות חוקרים מאוניברסיטת אוקלנד, במאמר שפורסם בכתב העת Journal of Physiology, מצא כעת כי נשים בהריון בשליש השלישי שישנות על הגב יכולות להפעיל לחץ על העובר. שינה על הגב במהלך סוף ההריון יכולה לשנות את קצב הלב והפעילות, החוסמים את אספקת החמצן לתינוק. ידוע כי פעילות נמוכה וקצב לב נמוך אצל תינוקות גורמים למתח לעובר, מה שעלול להגביר את הסיכון ללידות מת.
"ההשערה שלנו היא ששינה על הגב דוחסת את כלי הדם העיקריים המובילים דם ללב האם", אמר פיטר סטון, פרופסור לרפואת עוברים ואמה באוניברסיטת אוקלנד, שצוטט על ידי הרפואה ניוז היום. אבל אז, המשיך סטון, ניתן לחסום ולהפחית את זרימת הדם הטרייה שזורמת מלב האם לרחם.
מחקר זה אינו הראשון שהראה שיש קשר בין תנוחת האם של האם לבין הסיכון ללידה מתה. בדיווח מ- Live Science, אותה קבוצת חוקרים מצאה שנשים שישנות על הגב היו בסיכון מוגבר ללידה מתה לעומת אלו שישנו בצד שמאל שלהן. במחקר החוקרים העריכו כי הסיכון ללידה מתה אצל נשים שישנות על הגב או בצד ימין שלהן היה כ -4 מתוך 1,000, לעומת כ -2 מתוך 1,000 לנשים שישנו בצד שמאל שלהן.
עם זאת, מומחים אומרים כי תוצאות מחקר זה מוקדמות מכדי להסיק את ההמלצות על סמך הממצאים, וכי נשים בהריון אינן צריכות לשנות במהירות את צורתן לשקר בגלל חרדת המחקרים הנ"ל.
הסיכון ללידה מתה משינה על הגב עולה אם לאם יש גורמים אלה
מומחים מדגישים כי לידת מת אינה כה קלה בגלל גורם אחד. הסיבות הנפוצות ללידות מת כוללות מומים מולדים, בעיות בחבל הטבור או בשליה ובעיות בריאות אימהיות. בנוסף, נשים שמעשנות או סובלות מלחץ דם גבוה, למשל, נמצאות בסיכון גבוה יותר מאחרות ללידה מתה. למעשה, לעיתים קרובות אין הסבר ללידות מת.
עם זאת, מומחים טוענים כי מתקבל על הדעת כי לישון על הגב יכול להיות חלק מסוים מהסיכון ללידה מתה, במיוחד אצל אמהות עם בעיות בריאות. שכיבה על הגב עלולה להחמיר דום נשימה בשינה, שבו הנשימה הופסקת (נעצרת שוב ושוב) לאורך כל הלילה. ואם העובר ברחם כבר נמצא בסיכון גבוה, צריכת חמצן חסומה בגלל הפרעה נשימתית זו יכולה להגדיל את הסבירות ללידה מתה.
"אך בהיעדר ראיות אובייקטיביות, כמו מדידה מדויקת של זרימת הדם המשתנה במדויק לשליה ולתינוק, קשה לקבל את הממצאים הללו מבלי להעלות ספק קטן", אמר ד"ר. הליט פינאר, מנהלת הפתולוגיה הלידה והילדים בבית החולים לנשים ותינוקות, צוטטה מדו"ח הצרכנים. ואכן החוקרים בחנו את תנוחת היולדת רק במשך 30 דקות, כך שלא היו יכולים להיות בטוחים כיצד תנוחת השינה בשכיבה עלולה להשפיע על בריאות העובר במהלך שנת הלילה. זה משהו שהם מתכננים להעמיק בו בעתיד.
לאיזה תנוחת שינה מתאים כשאת בהריון?
תנוחת השינה המומלצת ביותר בשלהי הריון היא שכיבה על צד שמאל. שכב על צד שמאל, עם ברכיים כפופות, ותוחב שתי כריות או יותר בין הברכיים. זה משחרר לחץ מהשרירים סביב הירכיים והאגן. שמירה על כרית מתחת לבטן כששוכבים יכולה גם לסייע בהפגת לחץ על הגב.
אם אתה מתעורר בלילה ומוצא את עצמך שוכב על הגב, נסה לא לדאוג יותר מדי. זה טבעי להמשיך לנוע בזמן שאנחנו ישנים. כל שעליך לעשות הוא לחזור למצב הצדי שוב לפני שתחזור לישון. אתה יכול לנסות להשתמש בכרית תחובה מתחת לגב שלך כדי לתמוך בך לשכב על הצד שלך ולמנוע ממך להתהפך על הגב.
"נשים בהריון צריכות לישון במצב שלדעתן הנוח ביותר", אמרה חנה נייט, דוברת המכללה המלכותית לרופאי נשים ורופאי נשים בבריטניה. אם יש לך שאלות ודאגות לגבי תנוחת שינה מסוימת, מומחים ממליצים שתדבר על כך עם רופא הנשים שלך.
