תוכן עניינים:
- מדוע שמישהו יפגע בעצמו בכוונה?
- כיצד אוכל לעזור למישהו שנפצע בעצמו?
- 1. גלה על הרגלים פוגעים בעצמך
- 2. היו חיוביים
- 3. אל תגרום לו להרגיש אשם
- 4. ספק זמן
- 5. אל תאיים
- 6. בקש עזרה מקצועית
לפעמים זה יכול להיות קשה לראות את המאפיינים של אנשים שפוגעים בעצמם בכוונה. לאנשים סביבך יש נטיות אלה מבלי שידעת זאת. הסיבה היא שאנשים שעושים את זה בדרך כלל מכסים את הצלקות שלהם בלבוש בגדים סגורים, או לא רוצים שיוזמנו לדבר על הבעיה. ככל שתקדים לדעת שלמישהו יש נטיות שעלולות להיות קטלניות אלה, כך גדל הסיכוי לעזור לו. אם מישהו באהובך או בן המשפחה שלך פוגע בעצמך, אתה זקוק לגישה מיוחדת כדי להיות שם. אנא שימו לב היטב למדריך זה לעזרה לאנשים עם פגיעה עצמית.
מדוע שמישהו יפגע בעצמו בכוונה?
כל אחד יכול לנקוט בפעולה זו, בין אם זכר, נקבה, נער או מבוגר. באופן כללי, הם פוצעים את עצמם בכוונה עקב רגשות, מצבים, זיכרונות או אירועים שקשה מאוד לעכל. כצורה של פורקן, הם יגרמו במכוון לפציעה, כאב או תחושות גופניות מסוימות בגופם.
קרא גם: הסיבות העיקריות של אנשי התאבדות
שים לב, המידע בפסקה זו עשוי להיות קשה לעיבוד ולגרום לך להיות לא נוח. אם אתה מרגיש כרגע פגיע או שיש לך דחף מסוים לפגיעה עצמית, אתה לא צריך להמשיך לקרוא. ישנן מספר דרכים בהן אדם יכול לפגוע בגופו. דוגמאות כוללות חיתוך וגירוד העור עד שהוא נחתך, מכה בראשו או שריפת גפיים מסוימות. במקרים אחרים, פגיעה עצמית כוללת שתיית רעל או מנת יתר של סמים.
אצל אנשים מסוימים מעשה זה יכול להוכיח לעצמו שהוא חי ולא קהה. עם זאת, אנשים מסוימים לא מרגישים דבר כאשר הם פוצעים את עצמם מכיוון שתפקוד המוח המווסת את הכאב הופרע עקב טראומה פסיכולוגית או הפרעות פסיכיאטריות מסוימות.
קרא גם: 4 מאפיינים של אנשים מקרוב שיש לך KDRT
כיצד אוכל לעזור למישהו שנפצע בעצמו?
כדי לעזור לאנשים שפוגעים בעצמם, חשוב לזכור שאתה זקוק לסבלנות מכיוון ששבירת הרגל זה אינה קלה ויכולה לקחת זמן רב. עם זאת, כל רגע ומאמץ שאתה משקיע בזה שווה את זה.
1. גלה על הרגלים פוגעים בעצמך
על מנת לקבל את העזרה והתמיכה שתספקו לו בהתאם למצבו, עליכם ללמוד על הרגלי פגיעה עצמית ממקורות מהימנים שונים. על ידי כך תוכל להבין את דפוסי החשיבה וההתנהגות ותוכל לפעול על פי המצב.
2. היו חיוביים
זה לא שאתה סובל את מעשיו, אלא מגלה חמלה וחמלה. לשפוט או לקרוא לו "משוגע" או "מטורף" לא יעזור לו לשבור את ההרגל. האשמתו בכך שהוא עשה זאת גם תהפוך אותו לפגיע עוד יותר.
במקום להיות שיפוטי ושלילי, שאל אותו איך הוא מרגיש ומה אתה יכול לעשות כדי שהוא ירגיש טוב יותר. תן לו לדעת שאתה מאמין שהוא יכול לצאת מדעתו. זה לא קל מכיוון שהוא לא בהכרח רוצה לומר לך מיד או להפסיק את מעשיו, אך עם הזמן הוא ירגיש את האנרגיה החיובית שלך.
3. אל תגרום לו להרגיש אשם
כאשר עוזרים למישהו שיש לו פגיעה עצמית, התמקדו בעצמו. אל תהיה על עצמך, משפחתך או מישהו אחר. לְהִמָנַע מילים כמו: "מסכן ההורים שלך, הם חייבים להיות עצובים ומבוכים אם אתה כזה."
כרגע, מה שהוא צריך זה את תשומת הלב והדאגה שלך אליו כי הוא עשוי להרגיש כמו כישלון וחסר ערך. לגרום לו להרגיש אשם מצדיק למעשה את הלך הרוח שלו שהוא כישלון וטעות שראוי להיפגע. למרות שקשה לך לפעמים לקבל ולהבין מה הוא עושה, כבד את רגשותיו ומחשבותיו בלב פתוח.
קרא גם: 8 דברים שאסור לך לומר לאנשים בדיכאון
4. ספק זמן
ברוב המקרים, אנשים שפוגעים בעצמם זקוקים רק לזמנך ולנכונותך להקשיב לתלונותיהם. הוא לא זקוק למתנות, עצות או הרצאות ממך. לכן, וודאו כי האנשים הקרובים אליכם ביותר יודעים כי אתם מוכנים להקשיב לבעיות ולהביע את ליבם. אתה יכול גם לפנות זמן להזמין אותו לעשות דברים חיוביים ביחד. בררו אילו פעילויות הוא אוהב ומקומות שמעניינים אותו.
5. אל תאיים
לא תעזור למישהו שנפצע בעצמו באיומים ואזהרות. לדוגמא, איומים על גירוש ילד מהבית אם הם נתפסים פוצעים את עצמם, או מאיימים לגרש תלמיד שפוגע בעצמו מבית הספר. איומים כאלה רק יהפכו את החזון שלה למטושטש יותר ויקשו על קבלת החלטות נבונות כאשר רגשות מופעלים.
6. בקש עזרה מקצועית
זכרו כי יתכן שתזדקקו לעזרה מפסיכולוג או פסיכיאטר בכדי לשבור את הרגל הפגיעה העצמית. אין צורך להכריח אותו או לגרור אותו למרפאה לפסיכולוגיה, אלא לתת לו את ההבנה המתמדת שיש אנשים אחרים שיכולים לעזור לו לצאת מהחור השחור. עם זאת, אם הוא נמצא במצב מסוכן, התקשרו מיד לשירותי החירום או קחו אותו למתקן הבריאות הקרוב ביותר.
