היתרונות של ג'ינג'ר הם להקל על כאבי מחזור מעצבנים

כמעט כל הנשים חוו התכווצויות בבטן כשהמחזור מגיע. בין אם זה גורם לכאב קל או לכאב להפריע לפעילויות. לא רק לתרופות, גם לג'ינג'ר יש יתרונות לטיפול בכאבי מחזור באופן טבעי. האם זה נכון?

היתרונות של ג'ינג'ר להתכווצויות בבטן בזמן הווסת

ג'ינג'ר הוא סוג של תבלין המשמש גם להקלה על התכווצויות מחזור. הסיבה לכך היא שג'ינג'ר יכול לעכב את ייצור הפרוסטגלנדינים.

פרוסטגלנדינים הם תרכובות כימיות הדרושות במערכת הרבייה ויכולות לגרום להתכווצויות. התכווצויות אלה גורמות להתכווצויות כאשר אדם מחזור.

בשנת 2012 נערך מחקר על ההשפעות של מתן זנגביל כדי להקל על תסמיני דיסמנוריאה או התכווצויות בבטן בזמן הווסת. במחקר נבחרו באופן אקראי 120 סטודנטיות שחוו דיסמנוריאה בעוצמת כאב בינונית עד קשה.

לאחר מכן חולקו התלמידים לשתי קבוצות, כלומר הקבוצה שקיבלה את הפלצבו (תרופה ריקה) והקבוצה שקיבלה 500 מ"ג אבקת ג'ינג'ר.

התוצאה, יש הבדל משמעותי. מתן זנגביל במשך חמישה ימים (יומיים לפני הווסת ושלושה ימים בזמן הווסת) היה יעיל למדי בהפחתת עוצמת התכווצויות הבטן בזמן המחזור.

עם זאת, עדיין יש צורך במחקר נוסף לגבי המינון הבטוח ותופעות הלוואי האפשריות של צריכת זנגביל כדי להקל על כאבי מחזור.

ג'ינג'ר יכול גם להפחית דימום מחזור

לא רק שהוא יכול להקל על כאבי מחזור, לזנגביל יש גם יתרונות אחרים במהלך הווסת.

מחקרים אחרים הראו כי ג'ינג'ר שימושי גם לשליטה בדימומים בזמן הווסת, כך שהוא אינו מוגזם. זה הוכח באמצעות ניסויים קליניים בהשתתפות 92 נשים שחוו דימום כבד במהלך הווסת.

במחקר נראה כי הדם שיצא במהלך המחזור החודשי על ידי המשתתפים ירד בצורה דרמטית למדי עקב צריכת ג'ינג'ר במשך שלושה ימים לפני הווסת.

תופעות לוואי של שימוש בזנגביל

למרות שיש לה יתרונות לגוף, השימוש בזנגביל להפחתת כאבי מחזור עלול לגרום לתופעות לוואי שונות, כגון שלשולים צַרֶבֶת .

בנוסף, הג'ינג'ר נכלל בקטגוריית התבלינים שיש בהם פוטנציאל לדלל את הדם.

לכן, מומלץ מאוד להתייעץ תחילה עם רופא אם יש לך הפרעות דימום ובעיות עיכול.

טיפים להכנת תה ג'ינג'ר

על מנת לקבל את היתרונות של ג'ינג'ר להקלה על כאבי מחזור, תוכלו לעבד אותו לכוס תה ג'ינג'ר חם שתוכלו להכין בבית. השיטה קלה, אתה צריך רק ג'ינג'ר, שאפשר למצוא בסופר או בשוק הקרוב ביותר.

מסירים את העור, ופורסים את הג'ינג'ר לחתיכות קטנות. לאחר מכן, הכניסו את פרוסות הג'ינג'ר למים רותחים והניחו לו לשבת במשך 5 דקות.

לאחר מכן מסננים את מי הג'ינג'ר המבושלים כך שנותרו רק מי הג'ינג'ר בכוס שהוכנה. אתה יכול לשתות תה ג'ינג'ר חם או להוסיף קוביות קרח, לפי טעמך.

לג'ינג'ר אכן יתרונות להקלה על כאבים כאשר הווסת מגיעה. עם זאת, מומלץ להתייעץ תחילה עם רופא לפני צריכת תבלין אינדונזי מקומי זה.

איקס