עובדות תזונה
-
2024
6 קמח ללא גלוטן הבטוח לאנשים הרגישים לגלוטן
נכון לעכשיו, ישנם מוצרי קמח רבים ללא גלוטן או ללא גלוטן אשר יכולים להוות אלטרנטיבה לקמח רגיל. מה האפשרויות?
קרא עוד » -
2024
5 יתרונות של אכילת טמפה לבריאות & bull; שלום בריא
היתרונות של טמפה לגופנו אינם רק מקור לחלבון, אלא מתברר כי הם טובים לאלו מכם הנמצאים בדיאטה, אפילו אצל תינוקות.
קרא עוד » -
2024
Garcinia cambogia, האם זה באמת יעיל לרדת במשקל?
תוספי Garcinia cambogia אהובים כדרך מיידית לרדת במשקל. אבל תיזהר, אל תצרוך את זה ברשלנות מבלי להתייעץ עם רופא.
קרא עוד » -
2024
האינדקס הגליקמי של חלבון לעומת אוכל פחמימות, מה גבוה יותר?
מזון עם אינדקס גליקמי גבוה מקור של פחמימות, כגון אורז ותפוחי אדמה אינם טובים לסוכר בדם. מה לגבי מזון חלבון IG?
קרא עוד » -
2024
מהם היתרונות של אגוזי פיסטוק?
לא רק שיש לו טעם מתוק ומלוח מובהק, היתרונות הבריאותיים השונים של אגוזי פיסטוק הם חבל לפספס.
קרא עוד » -
2024
זהו התוכן התזונתי של בשר הוואגיו המפורסם
בקר בוואגיו הוא סוג בשר בקר הידוע במרקמו הרך. לא רק פינוק בלשון, אלא גם הרבה תזונה לבשר Wagyu. כל דבר?
קרא עוד » -
2024
7 ירקות ופירות שאינם מיצים במסחטה או בבלנדר
תוכלו ליהנות מפירות וירקות על ידי הפיכתם לכוס מיץ. עם זאת, לא כל הפירות והירקות ניתנים למיץ. משהו, הא?
קרא עוד » -
2024
5 סוגי תבלינים המועילים לבריאות & bull; שלום בריא
תבלינים לא רק שימושיים להוספת טעם לבישול, ישנם יתרונות רבים של תבלינים לבריאותנו.
קרא עוד » -
2024
שתיית חלב אינה דרך יעילה להתמודד עם הנגאובר ושור; שלום בריא
חלב מאמין כי חלקם מועילים לטיפול בהנגאובר. אך האם זה נכון והוכח על ידי מחקר ומדעית?
קרא עוד » -
2024
שתיית חלב אינה דרך יעילה להתמודד עם הנגאובר ושור; שלום בריא
חלב מאמין כי חלקם מועילים לטיפול בהנגאובר. אך האם זה נכון והוכח על ידי מחקר ומדעית?
קרא עוד » -
2024
האם נכון שפלואוריד בבקבוקים מזיק לבריאות? & bull; שלום בריא
ידיעות על בקבוקי מים המכילים פלואוריד זעזעו את הציבור מכיוון שלכאורה היה מסוכן. בעצם מה זה פלואור? האם זה מזיק לגוף?
קרא עוד » -
2024
11 המקור הטוב ביותר לחלבון ממאכלים מהצומח & bull; שלום בריא
בשר וביצים הוכרו זה מכבר כמקורות החלבון הטובים ביותר. אבל האם ידעת שאנחנו יכולים להשיג את זה גם ממרכיבים צמחיים.
קרא עוד » -
2024
כיצד חומצת האמינו טריפטופן משפרת את מצב הרוח ואת השינה?
חומצת האמינו טריפטופן נמצאת במזונות חלבוניים וממלאת תפקיד חשוב בשיפור מצב הרוח והשינה שלך. איך זה עובד?
קרא עוד » -
2024
אוממי הוא הטעם החמישי שהופך את האוכל לטעים
אוממי הוא טעם מלוח של מכין. ישנם מאכלים בריאים המכילים למעשה MSG טבעי, אשר בנוסף להכנת האוכל לטעים טעים, יכול גם לסייע בתזונה
קרא עוד » -
2024
איך בוחרים את המולטי ויטמין הנכון והמתאים?
ישנם סוגים רבים של מולטי ויטמינים בשוק. אבל מי מתאים לך? כך תבחר את המולטי ויטמין הנכון.
קרא עוד » -
2024
כשאוכלים: הסתכלו על העומס הגליקמי, לא רק על האינדקס הגליקמי & bull; שלום בריא
האינדקס הגליקמי והעומס הגליקמי קשורים לסוכר במזון וכן לסוכר בדם. עליכם לשים לב לשניהם, במיוחד אצל חולי סוכרת.
קרא עוד » -
2024
מה קורה אם אוכלים יותר מדי פירות? & bull; שלום בריא
פרי טוב לבריאות. עם זאת, אכילת יותר מדי פרי עלולה לגרום לתופעות לוואי, אחת מהן קשיי עיכול.
קרא עוד » -
2024
בין טופו לטמפה, איזה מהם מזין יותר? & bull; שלום בריא
טופו וטמפה משולבים בקולינריה אינדונזית. למרות ששניהם מפולי סויה, התוכן התזונתי של השניים שונה. ואז איזו בריאה יותר?
קרא עוד » -
2024
4 יתרונות של אטריות שיראטאקי, אלטרנטיבה בריאה למי שאוהב לאכול אטריות
אם אתם מחפשים אטריות בריאות, אל תטרחו. בואו ננסה את האטריות שיראטאקי, בואו נלך. ישנם יתרונות רבים של אטריות שיראטאקי לגוף, אתם יודעים.
קרא עוד » -
2024
לאכול בעיקר ביצים? להלן 6 תופעות לוואי אפשריות
ביום, כמה ביצים אתם צורכים? למרות שביצים הן מזון בריא, אכילת ביצים יכולה להוות סיכון מרכזי לבריאות.
קרא עוד » -
2024
מלפפוני ים, בעלי חיים ימיים בעלי יתרונות בריאותיים מדהימים
מלפפוני ים הם בעלי חיים ימיים המופיעים בדרך כלל על קרקעית הים בעת שנורקלים. למלפפון ים aka מלפפון ים יתרונות בריאותיים רבים, אתם יודעים. כל דבר?
קרא עוד » -
2024
היתרונות של ויטמין K לגוף, ומקורות המזון הטובים ביותר
ויטמין K הוא סוג ויטמינים מסיסים בשומן. היתרונות של ויטמין K חשובים מאוד מכיוון שהם ממלאים תפקיד בפעילויות גוף רבות.
קרא עוד » -
2024
מרק עצם בקר, לא נחות מרק בשר. מה הם היתרונות?
מלבד טעם מלוח יותר, למרק עצמות בקר יש גם מספר עצום של יתרונות שאסור לכם לפספס. כל דבר?
קרא עוד » -
2024
סימנים ותסמינים למחסור בגופך בוויטמין b
ויטמיני B הם המפתח לשמירה על תאים בריאים ולשמירת אנרגיה. מחסור בויטמיני B עלול לגרום לבעיות בריאותיות.
קרא עוד » -
2024
אטריות שיראטאקי כחלופה לאטריות מיידיות & בול; שלום בריא
אטריות שיראטאקי יכולות להוות אלטרנטיבה נהדרת לאטריות מיידיות. תכולת הסיבים באטריות הבריאות הללו יכולים לשפר את העיכול שלכם.
קרא עוד » -
2024
למעשה, אתה צריך לאכול קינוח אחרי ארוחה כבדה? & bull; שלום בריא
אכילת קינוח לאחר ארוחה כבדה היא הרגל מערבי טיפוסי. אולי גם לך. אבל, האם זה באמת הכרחי?
קרא עוד » -
2024
היתרונות של בירה טובים לבריאות (כל עוד לא שותים אותה עודף)
מי אומר שלשתיית בירה יהיו רק השפעות רעות. אם לא תגזימו, גם לבירה יכולה להיות השפעה טובה. מהם היתרונות של בירה?
קרא עוד » -
2024
עגבניות הן פירות או ירקות? גלה את ההבדל בין פירות לירקות, בוא!
רבים עדיין מבולבלים בשאלה האם עגבניות, מלפפונים ודלעות הם פירות או ירקות. לשם כך, שקול את הסקירה הבאה לגבי ההבדלים בין פירות וירקות.
קרא עוד » -
2024
היתרונות המפתיעים של ענבים לבריאות
החל מהשליטה בכולסטרול וכלה במאבק בתסמיני אלרגיה, ישנם מספר עצום של יתרונות אחרים של ענבים אדומים עבורך.
קרא עוד » -
2024
איזה חלבון צמחי וחלבון מן החי טובים יותר?
מקורות החלבון מתחלקים לשניים, כלומר חלבון צמחי וחלבון מן החי. ואז לדעתך, מהו המקור הטוב והבריא ביותר לחלבון?
קרא עוד » -
2024
ירקות ופירות טריים לעומת קפואים, וזה יותר מזין?
כשלא נגמר לכם הירקות והפירות הטריים, האם זה בסדר לבחור בירקות ופירות קפואים? הנה השיקול.
קרא עוד » -
2024
תוכן שונה של סירופ תירס, סירופ גלוקוז וסירופ פרוקטוז
כשאתה מסתכל על אריזות מזון, ייתכן שנתקלת בסירופ תירס, סירופ גלוקוז או סירופ פרוקטוז בהרכב. אז מה ההבדל?
קרא עוד » -
2024
האם אכילת סושי בריאה או לא?
האם אתה זה שאוהב לאכול סושי? תלוי בסוג, סושי הוא אוכל פחות בריא בגלל אופן העיבוד שלו.
קרא עוד » -
2024
מקור טוב לפחמימות הנצרכות לפני פעילות גופנית
אוהבים ספורט אך מבולבלים לגבי איזה מאכלים בריאים לאכול לפני שנכנסים לחדר הכושר? להלן מספר מקורות טובים של פחמימות לצרוך לפני פעילות גופנית.
קרא עוד » -
2024
4 יתרונות הנחושת (נחושת) בתוספת הסיכונים לבריאות
נחושת היא מינרל שהגוף זקוק לו. להלן היתרונות הבריאותיים השונים של נחושת בתוספת הסיכונים אם צורכים אותם יתר על המידה.
קרא עוד » -
2024
חלב לבניית שרירים לא תמיד טוב לבני נוער
בני נוער רבים שותים באופן קבוע חלב לבניית שרירים כדי להשיג במהירות את גופם האידיאלי. אך כמו תרופת רופא, אין לשתות חלב זה ברשלנות.
קרא עוד » -
2024
מהו שומן טרנס (שומן טרנס) ומדוע הוא מזיק לגוף?
שומן טרנס aka שומן טרנס הוא מרכיב מזון ידוע. אבל, מה זה שומן טרנס ולמה זה מסוכן?
קרא עוד » -
2024
מפשל את המיתוסים שמאחורי הסכנות של חלב קוקוס ושור; שלום בריא
האם אתה יכול להאמין שחלב קוקוס מכיל שומן רווי שיכול להשמין אותך? למדו קודם את המיתוסים והעובדות על הסכנות שבחלב קוקוס.
קרא עוד » -
2024
4 תופעות לוואי של שמן קנולה על הבריאות
שמן קנולה הוא שמן צמחי העשיר בחומצות שומן חד בלתי רוויות. עם זאת, ישנן כמה תופעות לוואי של שמן קנולה שעליך להיות מודע להן.
קרא עוד » -
2024
מה בריא יותר, אוכל כשאתה רעב או לפני שאתה רעב? & bull; שלום בריא
האם אתה מסוג האנשים שאוכלים באופן קבוע לפני שאתה רעב, או סתם אוכלים אחרי שהבטן שלך מתכווצת? מי מהם בריא יותר?
קרא עוד »